분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
라면이나 탕류를 살안찐다, 건강식품이다 라고 우길 생각은 없지만
가끔 라면 먹고싶어서 미칠것 같아 하는 분들이 보이는데
국물만 안마실 자신 있으면 일주일에 한 번 정도는 먹어도 무방하다고 봐요.
면에 소금을 박아둔 것도 아니고
면을 튀겻던 기름이 면 안에 봉인된 것도 아니고
당연히 끓이고나면 나트륨과 지방은 국물에 섞여서 둥둥 떠다닐 텐데
그 국물을 밥 말아서 먹지 않는 이상
라면 한 봉지에 함유된 모든 칼로리와 나트륨을 온전히 다 먹을 수 없을텐데요.
오히려 국물을 안마시면 라면 한 봉지는 한 끼 평균 칼로리 섭취량에 못미칩니다. (하지만 영양 밸런스 멸.망)
기름이 너무 거슬린다면 옜날부터 전해져 내려오는
면만 데치고 물 버린뒤 새 물에 다시 스프넣고 끓이기! 비법이 있고
나트륨이 걱정된다면 면발만 먹고 국물은 버리고
칼륨이 풍부한 우유! 바나나! 고구마! 양파! 신선한 채소!를 같이 먹어서
나트륨을 몸밖으로 밀어내는 방법도 있습니다.
그래서 라면 끓일 때 우유를 함께 넣으면 고소해지고 나트륨 섭취도 줄어든다는 레시피도 있죠.
(단순히 나트륨을 제한하는게 능사가 아니라 체내 칼륨/나트륨 밸런스를 맞춰야 됩니다)
다이어트 할 때 라면은 절대 금물이라는 맹목적 믿음에 휘둘려 고통받는 분들이 있는데
당연히 안먹으면 더 좋지만,
의지를 갉아먹고 스트레스를 증가시켜서 너무 힘들다면
여러가지 방법으로 상쇄시킬 수 있어요.
다이어트의 적은 지방이 아니라 스트레스임!
그렇다고 매일 드시진 마세요 ^^;
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
131432 | 400g 짜리 음식을 먹었는데.. [2] | 곰부럴만진놈 | 24/06/13 23:46 | 585 | 2 | |||||
131431 | [일기] 유도를 하자 ! ![]() |
별일없이산다 | 24/06/08 18:26 | 374 | 2 | |||||
131430 | 68년생 ? [3] | 염소엄마 | 24/06/08 15:10 | 548 | 3 | |||||
131429 | 다이어트에 족발은 어떤가요?ㅎㅎ [2] | 에공79 | 24/06/06 13:56 | 604 | 3 | |||||
131428 | 68년생 60kg [4] | 염소엄마 | 24/06/06 00:21 | 862 | 5 | |||||
131427 | (질문)페인트칠 해야되는데 어떤운동 해야될까요?;;; [17] ![]() |
변태궁디Lv1 | 24/06/05 13:07 | 472 | 5 | |||||
131426 | 68년생 62kg [1] | 염소엄마 | 24/06/04 00:42 | 575 | 4 | |||||
131425 | 68년생 62kg [5] | 염소엄마 | 24/06/03 13:49 | 737 | 5 | |||||
131424 | 68년생 62kg 시작 [13] | 염소엄마 | 24/06/02 15:08 | 891 | 10 | |||||
131423 | 여러분 버피테스트 100회 한번 해보시죠. 버피가 원래 힘든 운동인가요? [10] | 변태궁디Lv1 | 24/05/31 14:37 | 647 | 3 | |||||
131421 | 강제 다이어트 ![]() |
미도원 | 24/05/25 17:35 | 607 | 2 | |||||
131420 | 여러분 뱃살뺄때 아래뱃살부터 빠지나요??? [12] | 변태궁디Lv1 | 24/05/22 10:36 | 975 | 2 | |||||
131419 | 팔 오우난 ![]() |
sytrol22 | 24/05/18 21:27 | 660 | 2 | |||||
131418 | 운동 초기 근육통 방법이 없을까용? [7] | Jessie | 24/05/16 23:33 | 1028 | 2 | |||||
131417 | 일요일 풀업 오완~ ![]() |
sytrol22 | 24/05/12 20:08 | 836 | 1 | |||||
131416 | 처음 운동 시작하려 합니다. 조언 부탁드립니다 [7] | 혀니의표효 | 24/05/11 23:51 | 1039 | 3 | |||||
131415 | 풀업 75개~ ![]() |
sytrol22 | 24/05/09 22:49 | 769 | 0 | |||||
131414 | 지난주 결산~ ![]() |
sytrol22 | 24/05/06 22:42 | 924 | 2 | |||||
131413 | 4월 결산 57톤 [2] ![]() |
sytrol22 | 24/05/01 21:47 | 1203 | 1 | |||||
131412 | 전완 했어용 [1] ![]() |
sytrol22 | 24/04/30 22:19 | 1090 | 1 | |||||
131411 | 30분안 버피테스트 210개뿐이 못했습니다;; [40] | 할배궁디Lv4 | 24/04/29 22:45 | 1422 | 4 | |||||
131410 | 이번주 결산 17톤 ![]() |
sytrol22 | 24/04/28 21:54 | 1004 | 1 | |||||
131409 | 달리기만으로 7키로 빠졌네요 [13] | 카우보이비밥 | 24/04/28 02:25 | 1566 | 14 | |||||
131408 | 전완만 따로하기 ![]() |
sytrol22 | 24/04/23 21:54 | 993 | 0 | |||||
131407 | 90키로 아재 마라톤 하프 일주일전 [2] | 눈맑연어1 | 24/04/21 20:08 | 1267 | 6 | |||||
131406 | 오늘의 운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/20 21:40 | 1009 | 1 | |||||
131405 | 약속 갔다가 이악물고 푸셥 ![]() |
sytrol22 | 24/04/19 23:11 | 1094 | 2 | |||||
131404 | 오늘은 푸시업 [3] ![]() |
sytrol22 | 24/04/17 23:19 | 1313 | 3 | |||||
131403 | 헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요? [5] | 연묵 | 24/04/17 15:46 | 1275 | 1 | |||||
131402 | 재활운동 | 낯선땅이방인 | 24/04/15 19:21 | 1050 | 2 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶] | ||||||||||