<p>안녕하세요.</p> <p>무더운 날씨에 다들 건강 조심하세요</p> <p> </p> <p>다른 부분이 아니라.</p> <p>제가 급격히 살이 찌면서 지금 100kg을 넘어선지가 한참입니다.</p> <p>몸도 최근에 많이 안좋아 져서 피검사를 했더니, 간수치 및 요산수치도 높게 나오더라구요.</p> <p>제 이전글 보시면 아시겠지만... 옷입는 것도 좋아하는 전데</p> <p>살이 디룩디룩 찌면서 사이즈 찾아 옷을 입다보니 자존감도 엄청 나게 떨어 졌구요</p> <p>물론 건강 관리 안한 저의 잘못이 크고 후회하고 있습니다.</p> <p> </p> <p>그래서 최근에 주기적으로 런닝을 하는 동호회에도 가입을 하여 열심히 뛰고 있습니다.</p> <p>일주일에 한번 모임이지만 그 외로 이틀에 한번 꼴로 3km 정도 천천히 뛰고 있는데</p> <p> </p> <p>아는 분이 유산소만 해서는 살 안빠진다. 무산소운동을 해야한다. 뛰는게 무슨소용이냐 말짱 도로묵이다.</p> <p>그렇게 운동할꺼면 아무것도 안먹고 물만 먹어야 한다면서 잔소리 아닌 잔소리를 하셔서</p> <p> </p> <p>뜀박질을 시작한지 얼마 되진 않았지만 다시 한번 아 괜히 운동을 하고있나 라는 생각에 그만 둬야 하는 마음이 들더라구요.</p> <p> </p> <p>이런저런 서두가 앞뒤없이 길었는데....</p> <p> </p> <p>사실 제가 운동경험도 많이 없고, 일단 살을 빼보자 하는 마음가짐으로 뜀박질을 시작했는데.</p> <p> </p> <p>진짜 뜀박질은 효과가 하나도 없는건가요 ... 그래도 나름대로 용기내서 시작한건데 많은 혼란이 오네요.</p> <p> </p> <p>혹시 뜀박질 말고 다른 운동방법이 있을까요?</p> <p> </p> <p>지금 또 무리하게 뛰면 관절이 안좋아 질수 있다는데 그만둬야 할까요?</p> <p> </p> <p>다이어트 고수이신 오유 분들 바쁘시겠지만 ... 저의 고민 한번만 보시고 답변 부탁드릴게요</p> <p> </p> <p>감사합니다 ..</p> <p> </p>