분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
더위가 무르익어가는 계절에 안녕들하신가영
저어는 일주일 대자연, 일주일 다른 보직 대타로
딩굴딩굴 개같이 구르다 왓읍니다ㅠㅠㅠ
오늘부로 정상근무하게 되서 점심시간이 비고
환자들 안보게 되서 운동하고 왔어요.
10키로 무조건 빼야겠다 싶어서ㅇㅇ
일단 유산소 땡깁니다.
일단 근육은 일반인 여자보단 개많으니
근손실 신경 안쓰고 유!산!소!
30분 트레드밀 5.0으로 가볍게 조깅
숨은 차지 않도록 심박은 150 밑으로
조정하려고 했지만 2주일만에 운동하는데
그게 될리가요^^
174까지 감ㅋㅋ 대신 숨은 안차서 좋았어요.
그리고 무릎이 슬쩍 아파오길래 실내자장구
50와트 항속운동 20분 ㄱㄱ했다가 너무 힘들어서
40으로 슬쩍 내려벌임욬ㅋㅋㅋㅋ
점심은.. 못먹었지만.. .아침도 안먹었지만....
저녁에 천칼로리 정도 먹으면 되겠찌??
내일부터는 점심도 챙깁니당ㅋㅋ
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
130632 | 21/07/24/토 팔 | Kobe | 21/07/24 19:10 | 334 | 2 | |||||
130631 | 21/07/23/금 어깨 | Kobe | 21/07/24 19:04 | 294 | 2 | |||||
130630 | 7월24일 운동 | 달의루나 | 21/07/24 17:07 | 283 | 2 | |||||
130629 | 21/07/21/수 다리 | Kobe | 21/07/23 14:57 | 305 | 3 | |||||
130628 | 오늘의 재활 | 낯선땅이방인 | 21/07/23 13:23 | 363 | 2 | |||||
130627 | 다이어트 식단 좀 봐주세요..ㅜㅜ [5] | 전국구게이 | 21/07/23 00:14 | 564 | 1 | |||||
130626 | 07.22 훈련) 들로름 메소드 8주 3회차 | 낯선땅이방인 | 21/07/22 22:53 | 283 | 2 | |||||
130625 | 바벨바 질문이요 [8] | 발내음새 | 21/07/22 10:56 | 404 | 0 | |||||
130622 | 7월21일 운동 [2] | 달의루나 | 21/07/21 18:57 | 293 | 2 | |||||
130621 | 21/07/20/화 가슴 | Kobe | 21/07/21 15:41 | 366 | 4 | |||||
130620 | 21/07/19/월 등 | Kobe | 21/07/21 15:40 | 276 | 4 | |||||
130619 | 07.21 훈련) 들로름 메소드 8주 2회차 | 낯선땅이방인 | 21/07/21 13:26 | 310 | 3 | |||||
130618 | 2021.07.20 어제의운동 | 발내음새 | 21/07/21 10:21 | 266 | 3 | |||||
130617 | 다요트 식단말인데요.. [10] | 배고픈팬다 | 21/07/20 01:40 | 552 | 0 | |||||
130616 | 07.19 훈련) 들로름 메소드 8주 1회차 | 낯선땅이방인 | 21/07/20 00:15 | 350 | 3 | |||||
130615 | 7월19일 운동 [4] | 달의루나 | 21/07/19 19:43 | 291 | 3 | |||||
130614 | 다시 다이어트 2 | 보노보노양 | 21/07/19 02:34 | 328 | 3 | |||||
130612 | 2021.07.18 오늘의운동 [4] | 발내음새 | 21/07/18 11:41 | 310 | 3 | |||||
130611 | 21/07/16/금 어깨 | Kobe | 21/07/18 10:31 | 300 | 5 | |||||
130610 | 다시 다이어트 [1] | 보노보노양 | 21/07/18 02:34 | 342 | 3 | |||||
130609 | 07.17 훈련) 들로름 메소드 7주 3회차 | 낯선땅이방인 | 21/07/17 22:52 | 280 | 4 | |||||
130608 | 7월17일 운동 | 달의루나 | 21/07/17 14:08 | 280 | 4 | |||||
130607 | 2021.7.17 오늘의운동 | 발내음새 | 21/07/17 11:12 | 280 | 4 | |||||
130605 | 20210716 다이어트 일기 [2] | 으갸갸갸가 | 21/07/16 15:59 | 420 | 5 | |||||
130603 | 07.16 훈련) 들로름 메소드 7주 2회차 [2] | 낯선땅이방인 | 21/07/16 13:09 | 269 | 4 | |||||
130602 | 7월15일 운동 [3] | 달의루나 | 21/07/15 19:18 | 283 | 4 | |||||
130599 | 21/07/14/수 다리 | Kobe | 21/07/14 19:44 | 306 | 4 | |||||
130598 | 21/07/13/화 가슴 | Kobe | 21/07/14 19:41 | 318 | 4 | |||||
130597 | 21/07/12/월 등 | Kobe | 21/07/14 19:40 | 280 | 3 | |||||
130596 | 7월14일 운동 | 달의루나 | 21/07/14 17:56 | 283 | 2 | |||||
|
||||||||||
[◀이전10개] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [다음10개▶] | ||||||||||