분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
스텝퍼 1h
플랭크 180sec
마운틴 100ea
덤벨데드리프트(5kg) 80ea (20/20/20/20)
벤트오버덤벨로우(3kg) 45ea (15/15/15)
식단
아침 : 피자두조각, 아이스크림
점심 : 닭가슴살샐러드, 사과반개, 카페라떼
저녁 : 닭가슴살샐러드, 고구마한개, 아메리카노
조만간 마법이 터져서 근력운동이 너무 하기싫네요 PMS가 너무 심해서 일주일전부터 힘도없고 우울하네요 모두 즐운하세용
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.