<p>앙녕하새오 </p> <p>지난 일요일에 무리한 자장구질로 인하여</p> <p>양대퇴사두근 양비복근에 태어나 처음으로</p> <p>쥐를 경험해본 바보새기입니다ㅠ</p> <p> </p> <p> </p> <p>일요일날 월요일날은 얌전히 마그네슘 먹고</p> <p>쉬고 오늘 다시 운동 시작해써요</p> <p> </p> <p>그러나 호르몬은 날 도와주지 않지</p> <p> </p> <p>황체호르몬이 솟구칠 때면 온동네 관절이랑</p> <p>예전에 다쳤던 곳들이 자기주장을 시작합니다ㅠ</p> <p> </p> <p>그리하여 5분 웜업 후 꼴랑 5분 달리고 </p> <p>얌전하게 랫풀로 갓서욯ㅎㅎ</p> <p> </p> <p>최근 운동하는 곳에 발런티어하는 아가들이 </p> <p>있어서 최대한 얌전하게 했네옇ㅎㅎㅎ</p> <p> </p> <p>이모가 크으읏 취익 이러면 무서워할까봫ㅎㅎㅎ</p> <p> </p> <p>1단으로 15개 워밍업</p> <p>2단으로 15개 4세트</p> <p>3단으로 5개 1세트</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">아직 3단계는 멀었나봄ㅠ</span> </p> <p> </p> <p>그리고 5파운드짜리 덤벨로 </p> <p>벤트오버 덤벨 래터럴 레이즈와 사레레로</p> <p>어깨 후면과 사이드를 조져보았습니다.</p> <p> </p> <p>어차피 사레레 동안 후면은 노니까</p> <p>사레레 끝나자마자 벤오덤레레 바로 실시하는</p> <p>식으로 15개 5세트씩 완성ㅇㅇ</p> <p> </p> <p>듸져벌이는 줄 아라써여ㅠ </p> <p>어깨만은 소듕하게 아껴주던 아인데</p> <p>이러면 안되겠다 싶어서 양선수 피티 영상 보면서</p> <p>따라했더니 아주. 아주. 잘 먹더라구요...</p> <p> </p> <p>끝나고 로우머신 2단계로 12개 3세트</p> <p>그리고 패럴렛 바에서 푸셥 7개 3세트</p> <p> </p> <p>마지막을 장식한 대미는 역시 복근이죠</p> <p>바이시클 매뉴버 25개 4세트 완-료!</p> <p> </p> <p> </p> <p>끝나고 주사맞으러 헐레벌떡 약국 갔는데</p> <p>주사놓는 간호사가 저랑 같은 점심시간을 </p> <p>공유했던 것... 나랑 운명인갛ㅎ</p> <p> </p> <p>ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</p> <p>10분 그냥 버리고 다시 돌아와서 컵라면 먹고</p> <p> </p> <p>뿅!</p>