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스텝퍼 1h
플랭크 180sec
식단
아침 : 식빵3개, 치즈, 딸기스프레드, 우유한컵
점심 : 닭가슴살샐러드, 믹스커피
간식 : 두유, 코코넛워터
저녁 : 계란샐러드, 아이스크림
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