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풀업 딥스 스쿼트(60kg)
10 8 5
7 8 5
6 8 5
런지 앤 트위스트 5kg
5, 5, 5
클린 앤 저크 50kg 1회
걷기 20분(트레드밀 경사 5%, 속도 5km/h)
리뷰
연휴 지나고 첫날이라 맨몸 운동함
기능성 운동 런지 앤 트위스트 추가.. 중량은 가벼운데 코어, 등에 힘 들어가네요 ㄷㄷ
클린 앤 저크는 들 때는 좋은데 내릴 때 깔릴까봐 불안하네요
걷기 운동 적절하다...
아침 공복 체중 안 재봄(아마도 97kg)
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번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
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130209 | 2월19일 운동 | 달의루나 | 21/02/19 19:50 | 288 | 2 | |||||
130208 | 오늘의 운동 | 낯선땅이방인 | 21/02/19 18:27 | 308 | 2 | |||||
130207 | 36세 교도관의 밀기 운동일지 | 니췌 | 21/02/18 18:59 | 400 | 2 | |||||
130206 | 21/02/18/목 | Kobe | 21/02/18 17:26 | 267 | 2 | |||||
130205 | 36..세 하체 운동일지 | 니췌 | 21/02/17 21:52 | 492 | 2 | |||||
130204 | 2월17일 운동 | 달의루나 | 21/02/17 20:57 | 283 | 1 | |||||
130203 | 21/02/17/수 [1] | Kobe | 21/02/17 17:20 | 285 | 1 | |||||
130202 | 21/02/16/화 | Kobe | 21/02/17 17:15 | 260 | 1 | |||||
130201 | 안녕하세요 트레드밀 유산소관련 질문입니다 [1] | 쨱 | 21/02/17 16:26 | 454 | 0 | |||||
130200 | 오늘의 운동 | 낯선땅이방인 | 21/02/17 14:40 | 300 | 1 | |||||
130199 | 36세 교도관의 밀당 운동일지 | 니췌 | 21/02/16 14:34 | 411 | 2 | |||||
130197 | 210215 고래의운동 | 눈꼽낀고래 | 21/02/16 11:01 | 285 | 2 | |||||
130196 | 스쿼트 질문이 있습니다. [3] | 거유거유로리! | 21/02/16 10:30 | 620 | 3 | |||||
130195 | 2월15일 운동 | 달의루나 | 21/02/16 05:09 | 314 | 2 | |||||
130194 | 21/02/15/월 | Kobe | 21/02/15 23:37 | 272 | 3 | |||||
▶ | 오늘의 운동 | 낯선땅이방인 | 21/02/15 13:07 | 291 | 3 | |||||
130191 | 2월13일 운동 | 달의루나 | 21/02/13 11:32 | 342 | 5 | |||||
130190 | 36세 교도관의 밀기 운동일지 | 니췌 | 21/02/13 00:51 | 608 | 6 | |||||
130189 | 2월12일 운동 [1] | 달의루나 | 21/02/12 09:02 | 360 | 3 | |||||
130188 | 21/02/11/목 | Kobe | 21/02/12 01:06 | 279 | 4 | |||||
130186 | 21/02/10/수 | Kobe | 21/02/11 15:49 | 296 | 2 | |||||
130185 | 210209, 0210 고래의운동 | 눈꼽낀고래 | 21/02/11 15:47 | 324 | 2 | |||||
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