35...세 하체 운동일지

게시물ID : diet_129509

작성자 : 니췌

추천 : 3

IP : 39.114.***.36

댓글 : 5개

등록시간 : 2020/08/21 19:04:39

https://todayhumor.com/?diet_129509

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35...세 하체 운동일지

40분 근력운동 -> 16분 인터벌 러닝 -> 5분 스트레칭

머신운동 세트 간 1분 휴식

인터벌 러닝은 시속 16km로 1분씩 8회 뛰기

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멍청하게 호흡기를 놓고 갔더군요.

몸 컨디션도 시원찮고해서 오늘은 대충 머신으로 때웠습니다.

아래 사진은 현실적인 헬창 식단입니다.

요즘같아선 도저히 불을 땔 맘이 들지 않아요. 그냥 집에서 엄마가 주는 밥 아무 거나 우겨넣습니다.

제 체중이 75kg라 매일 150g씩 단백질을 챙겨먹어야 하는데, 프로틴 보충제 아니었으면 어쩔 뻔했나 싶습니다.

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[1] 2020/08/21 20:47:29 175.223.***.149 진동학 149867
[2] 2020/08/21 20:57:12 112.152.***.3 보노보노양 653654
[3] 2020/08/21 22:58:22 125.139.***.16 Tyler_Gaeko 764185

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