<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/1589001067c3056f7c2bec44129177a6a8fa3eb4f2__mn720541__w1440__h810__f122834__Ym202005.jpg" width="800" height="450" alt="5월9일달리기.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="122834"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/1589001068bf7d338010bb43beb6013dc0d7d3ccb6__mn720541__w1440__h2880__f172632__Ym202005.png" width="800" height="1200" alt="5월9일운동.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="172632"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/15890010702a086639c848441884d9195eda02164b__mn720541__w1440__h810__f66270__Ym202005.jpg" width="800" height="450" alt="5월9일운동시간.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="66270"></div><br></div> <div style="text-align:center;">야들러 훈련은 월화 목금</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">수 토 일은 제가 하고싶은 운동을 하는데 주로 스쾃을 합니다. 주3회 스쾃을하지유.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 오늘 스쾃을 했는데 비가 하루종일와서 컨디션도 안좋은만큼 무리하지않는 선에서 진행하였습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">달리기는 밖에서 달리는거랑 런닝머신이 또 달라서 뭐 내  속도를 잘모르니까 9km/h로 달렸는데 20분정도 걸리네요 3키로 달리는데.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다만 런닝머신을 통해 달릴때는 호흡에 집중하기로 했습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">왜이렇게 속도가 안나오나 물론 저는 리프팅이 주이기 때문에 유산소 크게 신경안써도되지만 신경이 쓰이더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 한다리로 버티기를 해봤는데 5분이상 안정적으로 한다리로 서있는걸로 보아</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다리 근력에는 문제가없어 호흡문제로 결정지었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">간혹 잘달리는데 다리근력이 약하신분은 동작 연속성에 의해서 달리는거고 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이상태가 지속대면 허리에 큰 부담이 갈수 있으므로 한다리로 서있기 훈련하는걸 추천드려요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내일 비가 그친다고 하니 아침에 비오는거봐서 런닝머신 달릴지 야외달리기를 할지 결정지어야 할 것 같습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 오늘 신기한 경험을 한것이..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">윗가슴이 채워지면서 힘을 주니까 꾸물텅꾸물텅 윗가슴이 움직이더라구요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저번달에 여자가 벤치를 하면 가슴이 커지냐 이 낭설을 질문으로 받았는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 보니 정말 낭설이 맞습니다. 가슴 안커지구요.. 발달된 사각 가슴에 지방혹이 달린것처럼 되요. ㅠ</div> <div style="text-align:center;">스포츠 브라 안차면 .. ㄹㅇ 가슴이없어요 저는.. 그냥..없어요. </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/1589001359047e15918fdc4871ae1ccb115ccee4af__mn720541__w1162__h872__f83308__Ym202005.png" width="800" height="600" alt="없어요짤.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="83308"></div><br></div> <div style="text-align:center;">여튼 날이 얼른 풀렸으면 좋겠습니다.</div>