오늘 벤치 중량 복구 성공했습니다!!!
예에에에
요즘 저도 멘탈이 안좋고 또 저도 몸이안좋거든요.
왼쪽 엉덩이 뼈에 통증이 생겨서 의자에 앉는것조차 아프답니다.ㅠㅠ 스쾃할때는 괜찮은데 앉을때 진짜 통증이 있더라구요.
그래도 나름 벤자강 소리듣는 저인데
벤치 복구 그래도 기분좋네요.
그리고 내년 대회(WPC) 나갈생각했는데 체중조절 실패해서 고민이었는데
제가 원하는 체급으로 나가고싶으면 평소 체중을 그 체급보다 5키로 정도 더 늘린상태에서 훈련해야한다 그러더라구요.
안그래도 체중조절 실패로 아 그냥 내년 대회 나가지말까했는데.. 도움이 되었습니다. 열심히 먹어야겠어요! 솔직히 저 50키로 넘기면
벤치 50들 자신있습니다.낄낄
데드도 중량 복구성공 벤치도 복구했고 스쾃이 문제네요.
상하체 불균형이 2주쉬고나서 심해졌어요.
하 그래도 꿋꿋이 해야겠죠..
참.. 그리고 저는 요즘 들어 느낀느건데 운동하고...
성격이 되게 남자다워졌어요.
대범해졌달까요..
예전엔 소심해서 낯선사람에게 말도 잘못걸고 그랬는데
이젠 입도 엄청 거칠어 지고 낯선사람에게도 할말은 하고 살고 공격성이 높아지는..
유읽남 유튜브 보니까 중량 운동을 하면 남성호르몬 분비가 원활해져서 좀더 남자다워진다는 말은 들었는데 저는 고중량도 아닌데..ㅋㅋㅋ
여튼 뭐 그렇게 되어버렸네요.
+
운동하시는 분들에게 추천드리는 영양제에요.
밀크씨슬 - 고중량 훈련을 할수록 간에 부담이 좀 간다그러드라구요. 특히 공복웨이트하시는 분들.
아르기닌도 좋긴한데 밀크씨슬이 더좋은거같아요. 운동 후 피로가 덜 하더라구요.
ZMA- 너무 힘든일을 하고 나면 오히려 잠이 안올때가있는데 이거 먹으면 잠이 솔솔옵니다.
마그네슘이랑 아연이랑 또 머있더라 암튼 단순 영양제로도 좋아요.
항상 그냥 내 일지만 적고 분노의글만 올렸는데 조금이라도 도움이 되는글을 올렸네요 이미 아시거나 드시고계신다면.. 흑흑 죄송함돠!
