운동을 1년 넘게 쉬다가 다시하려니 어렵네요
그동안 살도 찌고 얼굴형이나 인상도 변해서 ;;
이러다가 바로 아줌마 되겠다 싶어 다시 운동을 시작했어요..
그래도 운동하니 기분이 좋네요!!
오늘은 쉬는날이라 운동하고 쉬고 만들어 먹고 행복한 하루를 보냈습니다.
내일은 다시 나이트 출근입니다.
여기 삼교대 하면서 꾸준히 운동하시는 분 계신가요?
그렇다면 정말 존경합니다 ㅠㅠ
이렇게 번호 붙여서 운동글 쓰면 꾸준히 하지않을까 생각해서 쓰기로 했어요. 얼마나 갈까? 생각이 들기도하고 벌써부터 민망하네요
그래도 나를 믿어 보기로 했어유
꾸준히 운동해서 건강해지고 아름다워지고 싶어요
모두 득근하세욧
[오늘의 운동]
스쿼트 10회 * 10세트
벤치프레스 10회 * 10세트
밀리터리프레스 10회 * 10세트
크런치 20회 *3세트
수피의 운동정석 근력운동편 보고 운동중이예요
벤치프레스랑 밀리터리 프레스 세트수를 잘못보고 정해진것 보다 엄청 많이 했네요..어쩐지 운동시간이 너무 안가는것 같더라니.
벤트오버 바벨로우도 해야하는데 까먹고 못했습니다.
다음에는 유산소로 마무리 하려합니다.
중량은 10회정도하면 윽 소리 나올정도로만 했는데 사실
1RM이니 그것이 무엇인지 잘 모르겠어요. 공부해야 겠어요 .ㅠㅠ
모두 홧팅이여용 잘자용
