분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
아스파라거스는 식이섬유와 비타민, 그 밖의 많은 영양소를 함유하고 있어 일반인의 건강식으로는 물론 엘리트 선수들에게도 인기가 좋다.
아스파라거스로부터 추출한 "오피시날리스"를 당뇨에 걸린 쥐에게 투약하였는데, 저용량을 투약한 쥐에게는 혈당감소가, 고용량을 투약한 쥐에게는 혈당감소 및 췌장에서 인슐린 생산의 증가가 이루어졌다고 한다. (아래 기사 참조)
https://food.ndtv.com/health/asparagus-can-keep-diabetes-away-692769
UFC 프로 격투기 선수들부터 NFL, 프리미어리그 축구선수들, 그리고 보디빌더들까지. 엘리트 선수들이 아스파라거스에 집중하는 이유는 무엇일까?
먼저 영양성분표에서도 알 수 있듯 아스파라거스는 칼로리는 낮으면서 식이섬유를 포함하고 있어 장내 면역력을 높이고 배변활동을 활발하게 해준다. 또한 엽산/철분/마그네슘/칼슘과 같이 특히나 운동선수에게 필요한 주요 영양소들을 자연식품으로부터 안전하게 섭취할 수 있으니 여간 좋은 것이 아니다.
또한 아스파라거스와 같은 녹색채소들은 천연 항산화제로써 비타민C/E, 그리고 글루타치온을 포함하여 체내 염증수치를 낮춰주고 암을 예방한다.
아스파라거스는 천연 정력제라고도 불리는데, 비타민 B6와 엽산, 그리고 비타민 E이 성호르몬을 자극하고 기분을 좋게 만들어준다고 한다.
출처 | https://blog.naver.com/stinvvv/221788759197 |
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
127573 | 어제의 운동-옹동이 | 아아모르겠다 | 20/02/01 15:14 | 135 | 3 | |||||
127572 | 200131 고래의운동 | 눈꼽낀고래 | 20/02/01 00:00 | 235 | 4 | |||||
127571 | 오늘의 운동 - 맨몸...? [1] | 기저씨 | 20/01/31 23:21 | 210 | 5 | |||||
127570 | 35...세 하체 운동일지 | 니췌 | 20/01/31 22:32 | 158 | 3 | |||||
127569 | 1월31일 저녁 운동 [4] | 달의루나 | 20/01/31 18:15 | 212 | 3 | |||||
127568 | 오늘의 운동! 2020-01-31 | 김축캐 | 20/01/31 18:05 | 155 | 2 | |||||
127567 | 오늘자운동 [1] | 스티브로저스 | 20/01/31 12:53 | 166 | 2 | |||||
127566 | 눈을 보호하는 아주 쉽고 좋은 습관, 20-20-20 rule. [1] | 장코치 | 20/01/31 12:21 | 434 | 6 | |||||
127565 | 1월31일 운동 [2] | 달의루나 | 20/01/31 08:07 | 155 | 3 | |||||
127564 | 200130 고래의운동 | 눈꼽낀고래 | 20/01/31 01:01 | 134 | 4 | |||||
127563 | 오늘의 운동 - 하체 [1] | 기저씨 | 20/01/30 21:54 | 173 | 4 | |||||
127562 | 35...세 하체 운동일지 | 니췌 | 20/01/30 21:36 | 144 | 3 | |||||
127561 | 1월30일 운동 | 달의루나 | 20/01/30 18:35 | 111 | 2 | |||||
127560 | 오늘의 운동 [8] | 빨간피클 | 20/01/30 18:02 | 181 | 6 | |||||
127559 | 200129 고래의운동 [2] | 눈꼽낀고래 | 20/01/30 13:49 | 157 | 2 | |||||
127558 | 오늘의 운동! 2020-01-30 | 김축캐 | 20/01/30 13:39 | 164 | 3 | |||||
127557 | 오늘자운동 [1] | 스티브로저스 | 20/01/30 13:28 | 135 | 3 | |||||
127556 | 2019.1.20 ~ 2020.1.26 운동 기록[저장용] | mywayboy | 20/01/30 11:30 | 146 | 3 | |||||
127555 | 어깨 통증 ㅠㅠ [6] | 낯선땅이방인 | 20/01/30 09:52 | 222 | 4 | |||||
127554 | 최대심박수가 줄어드는건 좋은건가요? [7] | 빨간피클 | 20/01/30 08:25 | 367 | 6 | |||||
127553 | 오늘의 운동 - 망했...ㅋㅋ 으깨 | 기저씨 | 20/01/30 00:45 | 181 | 4 | |||||
127552 | 지금 3개월만에 헬스장 가는 길이에요...!! [4] | 빙그레:) | 20/01/29 20:25 | 404 | 6 | |||||
127551 | 35...세 상체 운동일지 [1] | 니췌 | 20/01/29 20:00 | 139 | 3 | |||||
127550 | 오늘의 운동-상체 | 아아모르겠다 | 20/01/29 17:40 | 125 | 3 | |||||
127548 | 오늘자운동 [3] | 스티브로저스 | 20/01/29 16:51 | 167 | 4 | |||||
▶ | 아스파라거스와 인슐린(당뇨) [4] | 장코치 | 20/01/29 13:48 | 540 | 4 | |||||
127546 | 200128 고래의운동 [2] | 눈꼽낀고래 | 20/01/29 10:46 | 161 | 5 | |||||
127545 | 오늘의 운동 - 팔뚜기 | 기저씨 | 20/01/29 03:17 | 205 | 9 | |||||
127544 | 오늘 운동 식단! [2] | 올해는제발좀 | 20/01/28 21:50 | 266 | 4 | |||||
127543 | 35...세 하체 운동일지 [1] | 니췌 | 20/01/28 20:46 | 260 | 5 | |||||
|
||||||||||
[◀이전10개] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [다음10개▶] | ||||||||||