오늘 내내 좀 몽롱하고 잠이 들깬 기분으로 있었어요 <div>에쏘를 여섯샷을 내려서 내내 마셨는데두 그렇더라구요</div> <div><br></div> <div>최근 목이 좀 칼칼하더니 감기가 오려고 그러나...!</div> <div>요새 예약이 많이 캔슬되더니 이게 복선회수인가....!</div> <div><br></div> <div>그래도 운동은 갓슈....</div> <div><br></div> <div>요새 차를 실내주차장에 세우고 자전거 타고 퇴근해서</div> <div>다음날 새벽에 자전거타고 주차장에 가서 픽업해와서</div> <div>애를 학교에 드랍시키고 다시 주차장에 세우는 뻘짓중인데요ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>근데 그게.... 워밍업으로 딱이더라구요??ㅋㅋㅋ</div> <div>퇴근시 살짝 업힐이라 공도에서 차랑 속도경쟁하다보면</div> <div>허벅지가 불탈거 같아요ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>오늘도 그렇게 퇴근 후 다시 동일 거리를 걸어서 체육관을 가써요</div> <div><br></div> <div>푸셥 10개 3세트 크런치 15개 2세트 </div> <div>왠지 의욕도 없고 근성도 없고 힘도 없고....</div> <div>백익스텐션 20개 2세트 사이드 익스텐션 2세트....</div> <div><br></div> <div>트레드밀 러닝 딱 한곡 5분...</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 빈봉으로 15개 4세트 5lbs 양쪽에 추가해서 10개 3세트..</div> <div>삼각근이 자꾸 아픈게 어깨로 받는 느낌이 나네요 <span style="font-size:9pt;">어깨를 최대한 밑으로 내리고 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">턱 살짝 들고 복압 유지해서 자세 </span><span style="font-size:9pt;">주의하면서 하고 있어요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">아 빈봉보다 약간 무게 있는게 균형잡기 </span><span style="font-size:9pt;">좋더라구요</span></div> <div>다음 라운드에는 10lbs두개 꽂아볼꺼에요. </div> <div><br></div> <div>25lbs이지바로 바벨컬 15개 3세트 하고 근성과 참을성이 바닥나서</div> <div>그냥 가볍게 뛰어서 장보고 다시 뛰어서 애 픽업해서 집에 왔어요</div> <div><br></div> <div>감기 걸릴까봐 스테이크감 버터에 지져서 오므라이스 속용 볶음밥이랑</div> <div>잘 먹었네요. 비타민도 먹어줘얄 것 같아서 세일하던 딸기랑 블루베리, </div> <div>당근이랑 노란방토, 보더콜리도 사왔어요. <span style="font-size:9pt;">이건 내일 생식용...</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">빨래도 간신히 끝내고 누워 있네요 그냥 배터리가 다 떨어진 것처럼</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">힘이 없음....</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">내일은 힘이 나길ㅠ</span></div>
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