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    • 게시물ID : diet_127344
    작성자 : 니췌
    추천 : 4
    조회수 : 207
    IP : 211.177.***.230
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2020/01/06 18:48:27
    http://todayhumor.com/?diet_127344 모바일
    35...세 하체 운동일지
    6분 걷기 -> 35분 근력운동 -> 20분 인터벌 -> 5분 스트레칭

    세트 간 휴식 스쿼트 3분, 싯업 1분

    인터벌은 1분 뛰고 1분 걷고 속도는 자유롭게

    .
    .
    .

    스쿼트 첫 세트 끝나자마자 아 이건 뭔가 잘못됐다 싶더군요.

    지난 주 데미지가 거의 회복이 안 됐...

    운동한 날 술 먹으면 어떻게 되는지 뻔히 알면서 또 같은 잘못을 저질렀으니, 이런 꼴 당해도 싸다 싶네요.

    여튼 오늘 운동은 최소한으로 줄였습니다. 뭐 주말까진 회복되겠죠.

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    [2] 2020/01/06 20:25:57  211.55.***.132  스티브로저스  720541
    [3] 2020/01/06 23:50:36  175.223.***.223  빨간피클  590594
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