안뇽하세영
여전히 유산소에 올인하고 있습니다.
달이 차서 빈혈기가 좀 많아서 그런가 오늘은 달리는 게 좀 힘들었어요.
운동화가 너덜거려서 그럴 수도 있을 거 같은게 발바닥에 왕따시만한 물집이
잡힌 것두 있구요ㅋㅋ 사방 5센치 이상 크기ㅠㅠ
페이스 조절도 힘들고 숨도 너무 차고ㅠㅠ
그래서 5로 8분 달리고 3분 쉬고 다시 5분 달리고 3분 쉬고 이래가면서 30분 채우고
자전거 인터벌로 신나게 돌렸네요. 앞벅지 아파영ㅋㅋㅋ 스쾃할 때하고는 아픔의
종류가 달라서 신기하네요.
마지막으로 스트레칭 잘 해주고 마무으리.
삼성폰은 그거 있더라구요 샘성 헬th에서 만보계 기능으로 얼마나 걷는지 확인하고
먼슬리 챌린지 있는 것도 하고 있는데 재밌어요ㅋㅋㅋ
요즘 하루 만보는 거뜬하게 걷네요.
소소하게 순위 올라가는 것도 좋아영ㅋㅋ
밥은 아침은 커피, 점심은 로티서리 츼킨! 우리 뽀오쓰 생일이시라 치킨파티 했네요.
똘띠야 한장만 먹고 허벅지 하나, 스패니쉬 라이스 조금, 그리고 야채 샐러드 많이
먹었어요.
저녁은 방금.. 김볶밥에 계란 하나 올렸구요, 매워서 몬테리잭이랑 체다 치즈 먹었어요.
아침에 일어나자마자 재지는 않아서 정확히는 모르겠지만 한 132파운드 정도.
최대 몸무게에서 4파운드 빠졌시요. 그러나 붓기는 겁나 빠져서 허리가 1인치 넘게
줄었어요ㅋㅋㅋ 고무줄이냐
목표는 한국 갈 때까지 허리 27 이하로 내리는 거에여ㅋㅋㅋ
