모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 게시물ID : diet_125842
    작성자 : ★쿠오★★
    추천 : 3
    조회수 : 212
    IP : 223.38.***.123
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2019/06/13 23:13:08
    http://todayhumor.com/?diet_125842 모바일
    어제의 하체와 오늘의 어깨운동
    어제의 운동

    인터벌+유산소 20분

    덤벨 와이드 스쿼트 5세트

    레그프레스 5세트

    레그컬 5세트

    바벨런지 5세트

    끝

    오늘의 운동

    유산소+인터벌 20분

    숄더프레스 머신 10세트

    비하인드 넥프레스 5세트

    사레레 7세트

    덤벨숄더프레스 5세트

    리버스 펙덱플라이 5세트

    복근 5세트

    끝


    어제는 일지적는거 까먹고 잤어요 ㅎㅎㅎ

    오늘은 운동하다가 삼두에 쥐날거같아서 슈러그는 포기했슴다 ㅠㅠ

    오늘 맘먹고 간거였는데.. 뭔가 아쉽네요

    좋은밤 되세요^^ 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/06/14 00:13:03  175.115.***.184  그기정말이가  393522
    [2] 2019/06/14 03:46:07  110.10.***.59  달의루나  746051
    [3] 2019/06/16 20:59:45  1.229.***.214  Tyler_Gaeko  764185
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    125870
    		오늘의 훈련 [2] 낯선땅이방인 19/06/18 13:35 307 4
    125869
    		헬스 30일차, 104.1kg [3] 씨팔이 19/06/18 12:39 725 4
    125868
    		준비운동으로 좋은 운동이 뭐가 있을까요..? [4] 꼬마에리카 19/06/18 12:26 509 0
    125867
    		190617 고래의운동 [2] 눈꼽낀고래 19/06/18 10:53 492 3
    125866
    		인바디 처음 쟀습니다! (+눈바디 옷입음) [9] 스티브로저스 19/06/17 21:19 989 6
    125865
    		어디 가서 운동한다고 하긴 뭐하지만 [9] 떼구르르르르 19/06/17 20:37 655 8
    125864
    		34세 공시생의 운동일지 [2] 니췌 19/06/17 19:22 482 5
    125863
    		오늘 운동은 계단 오르기였나... [4] 결제확인 19/06/17 16:54 457 3
    125862
    		2019.6.10 ~ 2019.6.16 운동 기록[저장용] mywayboy 19/06/17 10:17 216 1
    125861
    		눈갱주의!!)) 처음 뵙겠습니다. 콘텐츠 인사 드리러 왔습니다 ㅎㅎ [4] 외부펌금지 곰젤리큰곰젤리 19/06/16 22:47 847 1
    125860
    		사진 좀 제대로 남겨놓을걸.. [12] 다게유명인 19/06/16 22:27 754 3
    125858
    		무탄수화물 다이어트 10일째 입니다. 한가지 여쭙습니다. [5] 혜진아사랑해 19/06/16 14:33 1122 2
    125856
    		싸이클 한다고 다리가 두꺼워지진 않겠죠? [4] 꾸꾸까까허니 19/06/16 00:17 1207 0
    125855
    		오늘 대회 잘 하고 왔어요. [23] 김럭시 19/06/15 22:33 922 17
    125854
    		6월15일 운동 [2] 달의루나 19/06/15 19:37 400 2
    125852
    		190614 [1] 베스트금지 뱃돼지 19/06/15 14:29 411 3
    125851
    		오늘의 가슴운동 [3] ★쿠오★ 19/06/15 00:35 557 5
    125850
    		6월14일 운동 [2] 달의루나 19/06/14 19:24 421 5
    125849
    		다이어트 중인데 국수 소면은 어떨까요~?? [4] 하악하악 19/06/14 19:08 3959 1
    125847
    		오늘의 운동 [1] 결제확인 19/06/14 15:13 311 4
    125846
    		190612-13 [4] 베스트금지 뱃돼지 19/06/14 10:12 494 6
    125845
    		왜 운동을 줄여야 하는가 [3] 니췌 19/06/14 05:20 1829 2
    125844
    		190613 고래의운동 [1] 눈꼽낀고래 19/06/14 01:26 390 2
    125843
    		필라테스가 거의 끝나가는 시점.. [5] 다게유명인 19/06/14 00:04 885 3
    ▶
    		어제의 하체와 오늘의 어깨운동 ★쿠오★ 19/06/13 23:13 213 3
    125841
    		6월13일 운동 [1] 달의루나 19/06/13 19:20 378 4
    125840
    		34세 공시생의 운동일지 [1] 니췌 19/06/13 18:25 361 4
    125839
    		콩콩볼 주문했심다 [4] 다게유명인 19/06/13 16:14 582 3
    125838
    		190612 고래의운동 눈꼽낀고래 19/06/13 16:08 191 3
    125835
    		다이어트는 성공했는데. 왜 엉덩이둘레는 그대로죠? [5] md5000 19/06/12 23:15 1463 1
    [◀이전10개] [161] [162] [163] [164] [165] [166] [167] [168] [169] [170] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈