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    • 게시물ID : diet_125318
    작성자 : 스티브로저스★
    추천 : 4
    조회수 : 242
    IP : 211.55.***.187
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2019/04/17 04:42:19
    http://todayhumor.com/?diet_125318 모바일
    4월17일 다이어트일기
    오늘은 출근하는날이다.

    오전 공복체중 확인시 49키로 0.3키로 빠짐

    아침식단-참외4개 바나나두개 새암 싹 양상추남은거 모두 수박소분

    공복에 경보 하고 아령들고 스쿼트 20회 숄더프레스 20회씩 3세트 플랭크등 간단한 근력운동

    식사후도 동일

    근무 

    퇴근하고 아령들고 스쿼트 29회 플랭크 하늘자전거

    내일아침은 포도 모노밀 가고 근무처에 바나나를 싸가져가야겠다

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/04/17 07:56:11  117.111.***.178  그대라는행운  720788
    [2] 2019/04/17 08:30:24  172.68.***.43  그기정말이가  393522
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    [4] 2019/04/17 17:23:10  211.228.***.166  눈꼽낀고래  631545
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