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너무말랐고 팔힘도 많이 약해서
푸쉬업 정자세 6개가 한계더라구요 풀업은 1개조차안되고
그래서 자세교정하면서 조금씩 늘릴려는데
1. 푸쉬업 - 6개 3세트
2. 풀업 1개라도 하기위해 그 전단계 매달리기 등 꾸준히 연습중
3. 벤치딥스 15개 3세트
4. 플랭크 30초 4세트
5. 스쿼트 15개 4세트
이렇게 매일꾸준히 하고있어요 물론 밥도 잘챙겨먹구요
무리하지않고 조금씩 점점 횟수늘려가면서 운동할생각인데 괜찮나요?
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