요새하고있는 운동루틴인데 괜찮나요?

게시물ID : diet_119967

작성자 : 호구심슨★

추천 : 3

IP : 211.105.***.210

댓글 : 2개

등록시간 : 2018/01/25 12:13:24

http://todayhumor.com/?diet_119967

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요새하고있는 운동루틴인데 괜찮나요?

유산소 실내자전거 1시간 강도4
최대한 속도는 일정하게 타고있습니다
땀이 엄청나도록

스쿼트 맨몸 30회x5set
스쿼트 10kg케틀벨 15회x5set

크런치 20회x5set
레그레이즈 20회x5set

아! 20대중반 여자입니다
총 두시간정도 지납니다 (폰 보는 시간도 합쳐서)
예전에 pt받으면서 운동할땐 빡시게 많이했던거 같은데
혼자서하려니 확실히 덜하게되는거 같아요ㅠㅠ
웨이트 비중을 더 늘려야할까요?

운동목적은 체중감량보단
매일 저녁 한캔의 맥주와 치킨닭다리를 뜯어도 체중을 유지할수있도록 기초대사량을 늘리기입니다 (진지)

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