저도 써보는 2018년 목표

게시물ID : diet_119537

작성자 : 맥캐쉬키★

추천 : 8

IP : 50.71.***.172

댓글 : 4개

등록시간 : 2018/01/01 16:09:44

http://todayhumor.com/?diet_119537

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저도 써보는 2018년 목표

식단
- 인스턴트/테이크아웃/탄산 줄이기
- 탄수화물 조금 줄이고 단백질/지방 늘려 먹기
- 끼니 거르지 말기
- 배 부를때 까지 먹지 않기

운동
- 클린/저크 170lbs
- 백 스쿼트 250lbs
- 프론트 스쿼트 220lbs
- 데드리프트 300lbs
- 스트릭트/키핑 풀업 10개 5세트 이상
- toes to bar 10개 5세트 이상 unbroken
- 푸시업 매일
- 하프마라톤

마인드
- 너무 집착하지 말고 놓아야 할 때는 놓아버리기
- 질투하지 않기
- 항상 inspired and motivated
- 끊임없이 발전을 위해 노력하기
- believe in yourself and what you are capable of
- OWN IT

새해 복 많이 받으시고 항상 득근하시는 2018년 되세요!

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