현재 164cm/86kg 여전히^^ 비만 여징어예영!!


제목대로 입니당ㅋㅋ 


운동을 시작한 계기는ㅋㅋ

밥만 퍼먹을땐 몰랐는데!!
나이도 먹으니까 건강이 너무 안좋아짐ㅜㅠ
째끔걸어도 관절이 삐그닥뿌그닥뽁딱쀽딱함ㅎ


3주동안 유투브 동영상 보면서 홈트 50분~70분씩 했어용
 

지금 루틴은
① 10분짜리 유산소+근력쪼오끔 으로 구성된 동영상 두어개
② 런지50개 + 스쿼트50개 두어세트
③ 팔운동 영상 두어개
④ 이름은모르겠고 배쨜 운동 30개씩 두어세트

여기서 뽀인트★는 두어세트씩 했다는건데 
처음엔 살도많고 쿠크다스관절이라 한세트도 살살했어여...헣


동영상속 언니들이 한동작 막 스무번씩 할때 저는 열개씩만 하기도 하고
그냥 갯수 전부다 채우기보다는 정확하게 할려고 애썼어여
좀 익숙해진 지금에야 겨우겨우 다 따라가요ㅠ


그리고 그날그날 컨디션봐서 세트갯수/운동시간 조절해서 
다음날운동 못하고 작심삼일하는 불상사를 막았습니당


참고로 제방은 코딱지만해서 홈트가 가능할까...싶은방이예유
근데 해보니까 가능은 함ㅇㅅㅇ 
(좀 빡칠뿐..)



몸무게로만 보자면 3kg정도밖에 안줄어서 얜 뭔가 싶쥬??
솔직히 제기준에도 에게??? 싶긴한데ㅋㅋ
눈바디 변화가 째끔 있길래 용기내서 올려봐여


오유인분들께 스타트 잘 끊었나 기초 점검받는 느낌으루다가!!
앞으로 중간점검도받고 최종결과보고서도 올려야징!!!!



저는 관절도 쿠크지만 마음도 쿠크니까 악플 자제부탁...ㅎ

사진은 댓글에 올릴게유
모바일로 올려서 저도 사진크기를 모르겠네여..
피씨분들 크기주의하세욤