안녕하세요
다이어트를 하고 싶은 21살 남자입니다.
제가 여자보다도 작은 161cm의 키에 몸무게는 65kg정도 나가는 짧은 돼지입니다.
사실 지금까지는 다이어트고 운동이고 그냥 먹고 싶은거 먹으며 하루종일 앉아서 컴퓨터나 했는데
어제 샤워하다가 고개를 아래로 내렸는데 좀있으면 발끝이 안보일거 같더라구요 ㅠㅠ 그래서 다이어트를 해보려고 합니다.
제 몸이 팔은 얇고 뱃살 두둑하고 허벅지도 좀 두꺼운거 같습니다 ㅠㅠ 술도 많이 안먹는데 운동을 안하고 앉아서 컴퓨터만 해서 그런지 뱃살만 늘었어요,.
친구들도 장난치다 우연히 배라도 만지면 "니 안그래 보이는데 뱃살 많네"라고 할 정도입니다
중 고등 때는 주 3~4회 정도 주변 태권도 도장가서 가볍게 땀이라도 빼면서 운동을 조금 했었는데 대학 입학하고 나서는 그냥 아무것도 안했습니다 ..그 때 더 찐거 같아요..
사실 살빼려면 헬스장 가서 pt? 받으며 운동하는게 최고일 것 같긴 한데 문제는 제가 헬스장을 갈 수 없는 상황입니다.
제가 시골에 살아서 주변에 헬스장이 없고 밤에 나가려고 해도 지금 상황이 밤에 멀리 나갈수가 없습니다..
그래서 집에서 운동해야 할 것 같은데 집에서 운동해서 살을 뺄 수 있을지가 의문입니다..
집에서 운동해본 적도 없고 헬스장에 가본 적도 없어서 집에서 어떤 운동을 몇회 몇세트 반복해야 할지 루틴짜는 것도 감이 안잡히네요..
루틴짜서 마음 독하게 먹고 한번 시작해보고 싶은데 어떻게 짜야할까요..?
도와주시면 감사하겠습니다. 그럼 좋은 밤 되세요~
