[본삭금] 운동시간과 강도에 대해 궁금한 점이 있습니다!

게시물ID : diet_104800

작성자 : 김김김★

추천 : 1

IP : 116.240.***.141

댓글 : 7개

등록시간 : 2016/12/08 18:29:46

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[본삭금] 운동시간과 강도에 대해 궁금한 점이 있습니다!

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안녕하세요

운동에 대해 자료를 찾던 중에 궁금점이 생겨서 질문 드립니다!

유투브나 인터넷에서 자료를 검색해 보면 같은 강도의 운동일 시 2주 정도면 몸이 적응을 해서 운동을 해도 효과가 떨어지니,

몇 주에 한번씩 강도를 높이거나 갯수를 올리거나 셋트를 늘리는 등으로 변화를 주라고 하더군요.

그런데 여기서 궁금한 점이 하나 생겼습니다. 그건 바로 운동 시에 시간을 줄이는 것은 어떨지에 대한 건데, 만일 같은 강도의

운동을 시간만 줄여서 한다면 이것도 몸이 운동에 적응하는 걸 방지하는 효과가 있을까요?

가령 팔굽혀 펴기를 10개 4세트를 하는데 중간에 쉬는 시간을 처음에는 30초 줬다면, 이주 뒤에 팔굽혀 펴기를 10개 4세트를

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