제가 배만 나와서 심리적인 스트레스를 많이 받았습니다... <div><br /></div> <div>다른데는 근육이 좀 있고, 날씬한 편인데 <font color="#ff0000"><b>배만 유독 나와서</b></font> 짜증이 많이 나 있었습니다.</div> <div><br /></div> <div><font size="4">복근 운동이 부족인 줄 알았는데 인터넷을 찾아보니 잘못된 식습관으로 인해 생긴다고 하더라구요</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">물론 다른 이유에서 그런 분들도 계시겠지만 제가 찾은 것은 이겁니다.</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4"><font color="#ff0000"><b>잦은 술자리</b> </font>   이거야 거의 모든 분들이 해당 될 거라 생각하구요 저 또한 맥주를 너무 좋아해서 많이 마시다보니 배가 나온거라고 생각합니다.</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4"><font color="#c00000"><b>식후 찬물 마시기</b></font>    이게... 중요하지 않은 것 같은데 정말 중요한 것이었습니다.</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">식후 찬물을 마시면 내장이 온도 유지를 위해 자체적으로 지방을 늘린다고 합니다. 그래서 자연스레 내부지방이 축적되는 거구요</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><b><font color="#ff0000" size="4">내부지방이란 내장쪽에 쌓인 지방이고, 우리가 흔히 알고 있는 손에 잡히는 지방은 피하지방입니다.</font></b></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">그래서 피하지방이 얇고 내부지방이 많은 분들은 복근은 보이는데 배가 나온거라고 생각됩니다.</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">저 또한 그렇구요</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">힘주면 복근 잘 보이거든요...</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">또, 고기를 먹은 후 찬물을 마시게 되면 안되는게 우리가 고기를 굽고 기름이 나오잖아요. 그게 식으면 굳는데 찬물이 온도를 빼앗아가 더 빨리 굳어지게 된다고 하더라구요. 그래서 몸에 안 좋다는 말을 들은 적이 있습니다.</font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">결론은 술자리는 줄일 수 없으니</font></div> <div><b><font color="#ff0000" size="4">식후 찬물을 마시지 말기로 하고, 찬물 밖에 없다면 입에서 좀 오래 머금고 있다가 마시면 될 것 같습니다.</font></b></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">저 식습관 바꾸고 운동 했더니 배가 조금 들어가고 체중도 2키로나 줄었어요. </font></div> <div><font size="4"><br /></font></div> <div><font size="4">모두 다이어트 화이팅!</font></div>