일단  제가 163에 53인데  인바디는  아직  안해봐서

잘  모르겠는데  지방이  더  많을겁니다..ㅋㅋ

일단  복부에는  정말  살이없고..

팔뚝과  허벅지에  살이  올인되어있어서

남들이  볼때  53보다  더  나가는것  처럼보입니다..

ㅠㅠ

엉덩이가  작고  살이없어서  의자에  앉을때

방석없이는  아파서  못앉구요..

지금  운동한지  2주조금  넘었는데

3일정도는  1시간  빨리걷기  유산소  햇고

그다음  5일정도는 1시간  요가  했고

3일정도  1시간  빨리걷기  유산소+ 1시간요가  했고

나머지나날들은  제가  사정이  생겨서  1시간요가를  했습니다..

지금  한..  2키로정도  빠졌는데

밥은  뭐  한약먹고있는중이라  기름진음식  밀가루

전혀  안먹고..  밥은  배부르지  않게  적당히  먹고있습니다..

결론....제  질문은

하루에  운동할  시간이  한시간씩  두번있는데

어떤운동을  해야  가장  효과적일까요..

헬스클럽갈  사정은  안됩니다..ㅠㅠ

요가를  한시간씩만해도  장기적으로  이게..

49키로  까지정도만  만들고싶은데..

미용몸무게로..

요요없이..

가능할까요?