<p style="text-align:left;"><font color="#e36c09" size="4"><b><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">[</span>우울한 친구에게 보내는 글<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">]</span></b></font></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"></span> 밑도 끝도 없는 어둠에 빨려드는 기분이 들 때가 있다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>아무 것도 할 수 없을 것 같고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>무기력한 존재가 된 느낌<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>그럴 땐 어떤 응원의 말과 격려의 말도 도움이 되지 않는다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. “</span>힘내<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>잘하고 있어<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>분명 괜찮아질거야<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">”</span>라는 말을 듣는 동안 내 머릿속에서는 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">‘</span>아니야<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나는 잘하고 있지도 않고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>잘되지도 않는걸<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">? </span>저 사람은 나를 몰라<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">’</span>라는 말이 맴돌고 있다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>다시 무언가에 도전할 마음조차 들지 않고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>집 밖에 나가는 것이나 사람들과 연락하는 것조차 두렵다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>죽을 용기가 나지는 않지만<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>열정적으로 더 살아갈 자신도 없다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>지난 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">1</span>년 동안 겪어온 나의 우울증 증상이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그로 인해 주변 사람들을 고통스럽게 하기도 했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>이런 나의 이야기에 공감되는 사람이 많지 않기를 바란다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그런 사람들이 있다면 이 글을 통해 이야기 나누고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>힘을 주고받아 함께 일어설 수 있기를 바란다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나는 완전히 우울증을 극복하지 못했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>지금 쓰고 있는 이 글은 누구보다도 나에게 도움을 주기 위해서 쓰고 있는 글이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나의 증상들을 돌아보며<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>내 우울증의 원인을 찾아보고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>해결책을 모색해보려 한다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>우울증을 벗어나기 위해서 많은 글을 찾아서 읽어보았다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>많은 해결책들 사이에서 공통적으로 발견되는 것은 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">“</span>일단 밖으로 나갈 것<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>사람을 만날 것<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>조그만 것이라도 도전해서 성취해나갈 것<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.” </span>이었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그런데 여기에는 중대한 모순이 있다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>우울하다는 것은 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">‘</span>밖으로 나가기 싫고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>사람을 만나기 싫고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>도전할 용기가 나지 않는 것<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">’</span>이 아닌가<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">? </span>그렇다면 우울증 치료를 하기 위해서는 우울하지 말라는 말이 아닌가<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">? ... </span>그렇다면 우리는 어떻게 우울하지 않을 수 있을까<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">?</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>우울증과 그 극복에 대한 이야기를 하기 전에<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>먼저 내 경험 한 가지를 이야기하고자 한다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>심각한 상태에서 벗어나고 난 뒤<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>내가 지금까지 두려워했던 것들을 하나씩 이겨내기 위해 수영을 시작했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나는 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">7</span>살 때 낚시터에 빠진 뒤부터 최근까지 물에 대한 공포증이 있었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>바다에서 재밌게 노는 친구들을 보면 항상 부러웠다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나는 발이 안 닿는 곳은 물론이고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>허리 깊이를 조금 넘어간 물에서는 파도를 맞고 있는 것만으로도 죽을 것 같았으니 말이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그런 내가 수영이라니<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>나는 내가 평생 수영을 못할 줄 알았다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그러나 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">2</span>주가 지나고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>이제는 자유형 동작을 얼추 따라할 수 있게 되었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>수영을 할 때면 입과 귀<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>특히 코에 물이 들어가면 발작하듯 물에서 뛰쳐나올 수밖에 없었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>우울증에서 벗어나 처음으로 도전해본 수영인데<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>또 다시 포기하고 싶지 않았다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 열심히 발을 차보기도 하고 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">(</span>친구들은 내가 수영장의 모든 물을 밖으로 밀어내려고 하는 것 같았다고 하더라<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">), </span>열심히 호흡을 연습해보고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>인터넷에서 수영에 관한 팁을 검색해보기도 했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>결국 나를 물에 뜨게 해주었던 것은 물을 두려워하지 않는 것<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>그리고 몸에 힘을 빼고 내 몸을 물에 가만히 맡기는 것이었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>흘러가는 대로<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>흐름에 몸을 맡기고 있으니 자연스럽게 몸이 물에 떴다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>너무나 신기한 경험이었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>물에 들어가기만 하면 나는 항상 몸에 힘을 잔뜩 줬다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>물을 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">‘</span>잡고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">’(?) </span>싶었던 것 같다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>우울증에 빠져서 헤어 나오지 못하는 것은 마치 수영을 못하는 사람이 바다에 빠진 것과 같다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>사람은 우울하면 우울할수록 필사적이 된다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>죽고 싶은 사람은 없을뿐더러<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>애초에 죽을 용기도 없기 때문이기도 하고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, (</span>지금까지와는 다르게<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">) ‘</span>잘 살아 보고 싶은<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">’ </span>마음이 남아 있기 때문이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>어제까지만 해도 우울하던 사람이 어느 날 갑자기 과하게 신이 나 보이거나<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>열정적으로 보인다면 그것은 우울증을 극복한 것이 아니다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">돌이켜보면 </span>나를 가장 힘들게 했던 것은 우울한 나의 상태를 극복하기 위해서 더 신나게<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>더 열심히<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>더 많은 사람을 만나고, 무엇이든 더 해야 한다고 생각했던 것이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>지난 몇 년을 그렇게 보냈다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그리고 그렇게 힘을 주고 살다 보니<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>두 가지가 남았다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>주변 사람들에게 화를 내며 폭발하거나<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>어느 순간 갑자기 잠수를 타거나.</font></p> <p><span style="font-size:medium;"> </span></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>지금 우울하다는 생각이 들고 가슴이 답답하고 도저히 어떻게 해야 할지 모르겠다는 친구에게 해주고 싶은 말은 간단하다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. “</span>힘을 빼<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>너무 애 쓰지 마<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">” </span>우리 몸은 살게 되어 있다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>가만히 힘을 뺀다면<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>그냥 산다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>상처가 너무 크고 아파서 죽을 것 같지만<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>그래도 우리는 산다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그리고 당신은 있는 그대로가 가장 괜찮다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>오히려 힘을 꽉 주고 있으면 그 모습이 더 안쓰럽다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>물속에서 몸에 힘을 빼는 방법은 간단하다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>별 생각하지 말고 잠시 숨을 참으면 된다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>인생에서 힘을 뺀다는 것도 비슷하지 않을까<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">? </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">아무 생각도 하지 말고, 굳이 살기 위해 더 애쓰지 말고, 있는 그대로 몸을 맡겨보면 어떨까?</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>나 같은 경우에는 아무 생각도 안하고 내가 가장 좋아하는 만화 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">‘</span>원피스<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">’</span>를 처음부터 정주행을 해보기도 했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그게 아니면 그냥 정말 아무 생각 없이 편하게 만날 수 있는 친구나 선배들만 만나기도 했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>물론 처음부터 많은 사람을 만날 수는 없었다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나를 가장 사랑해주는 사람에서부터<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>차근차근<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>한 사람 한 사람<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">... </span>나에게 따뜻하게 연락해주던 사람들을 중심으로 늘려나갔다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>누구라도 충분히 할 수 있는 방법이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>왜냐면<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>아무것도 안하고 그냥 당신이 끌리는 대로 살면 되는 거니까<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나 같은 경우에는 끌리는 게 만화와 사람<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>책이었던 것이다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"> 당신은? 스스로 생각해보면 어렵지 않게 알게 될 것이다.</span></font></p> <p> <font size="3"> </font></p><p></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';"> </span>나는 분명 운이 좋았다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>나에게는 나를 사랑해주는 애인도 있었으며<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>아무 때나 불러도 밤 새 술을 마셔줄 친구들이 있었고<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">, </span>나의 미래를 걱정해주는 선배들과 부모님이 계셨다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>생활이 빈곤하여 빚에 허덕이고 있지도 않다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. “</span>힘 빼<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">” </span>라고 요약할 수 있는 이 쓸 데 없이 긴 글이 당신에게 얼마나 도움이 될지 모르겠다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>그러나 <span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">[</span>우울한 친구에게 보내는 글<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">]</span>이었으면 좋겠다고 생각했다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">. </span>당신에게 위로와 힘이 되었으면 좋겠다<span lang="en-us" style="font-family:'함초롬바탕';letter-spacing:0pt;">.</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"> 죽으라는 법은 없다. 언젠가 스스로의 모습을 있는 그대로 사랑하게 될 당신의 모습을 기대한다.</span></font></p> <p><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><br></span></font></p> <p><font size="2">옛~날 옛적에 썼던 글인데, 지금 다시 보니 부끄럽네요...ㅎㅎ</font></p>
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