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그리고.. 3분할은 언제부터 하는게 좋나요?
요즘 계속 2분할로 하고있는데 운동을 규칙적으로 못한것도 있겠지만.. 체력이 좀 저하된 점과 근력이나 매스가 별로 늘지 않아서..
어떻게 해야될지 몰겠습니다.
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