<div style="text-align: left">안녕하세요 </div> <div style="text-align: left">전 몇년전부터 서서히 살이 찌는 느낌이 들면서 </div> <div style="text-align: left">턱선이 슬슬 없어지고 배가 살살 나오는가 싶더니..</div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/13998659231V5RLDSZCtOkq3CA5mlV.png" width="626" height="470" alt="그림2222.png" style="border: none" /></div>요렇게 배가...ㅠㅠ <div>급기야 183/97이라는 충격적인 비만 체형 완성 ㅠ_ㅠ</div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399866002xQHyaOLMPZOfvlhJK8AurN4eNKdW8.png" width="800" height="532" alt="그림1111.png" id="image_016251818975433707" class="chimg_photo" style="border: none" /></div>이것도 실상 90정도였고..97까지 갔을때는 사진찍히는걸 극도로 혐오해서 남아있는 사진이 음슴 ㅠ</div> <div><br /></div> <div>도저히 안되겠다 싶어서 </div> <div>우선 식단관리로 근손실 감수하고 무식하게 살을 빼고</div> <div>근력운동으로 부족한 부분을 채우고 있습니다.</div> <div>일주일에 3번에서 4번 정도 일반식을 하면서 (보통 일반식 때에도 과식 막으려고 미리 삶은계란이나 바나나를 먹은 후 식사)</div> <div>나머지 끼니는 바나나, 무염분 닭가슴살, 선식, 프로틴 파우더, 견과류, 기타 계절 과일을 그때그때 손에 닿는 종류로 </div> <div>허기가 느껴질 때마다 먹어주면서</div> <div>운동 전 후 바나나, 프로틴 파우더를 섭취하면서 지내고 있어요.</div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399866275SyOtLWwurS.png" width="690" height="828" alt="그림333.png" style="border: none" /></div> 아직 갈길이 멀지만 ㅠㅠ</div> <div>(올해 목표 체지방 10%)</div> <div>아직까지 크게 다치거나 아프지 않고 지내는 걸로 위안삼고 있어요 ㅎ</div> <div>특히 원래 앓고 있던 경추디스크가</div> <div>그게 살이 찌면서 통증이 더 심해졌었는데</div> <div>살빼고 운동하면서 요즘은 아예 통증이 사라졌네요.</div> <div>그것만 해도 감지덕지 하는중 ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>다들 성공적인 다이어트 하시길 바랄게요~</div> <div>좋은 하루 보내세요~~</div>
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[1] 2014/05/12 12:51:15 1.249.***.94 sierra-117
348957[2] 2014/05/12 12:51:17 175.223.***.61 최자스민
402278[3] 2014/05/12 12:51:52 175.202.***.145 키봉이
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168058[7] 2014/05/12 13:21:56 211.36.***.176 족발덮밥
462856[8] 2014/05/12 13:28:07 210.95.***.179 순둡토끼
537613[9] 2014/05/12 13:37:36 119.194.***.62 허니잼브레드
530509[10] 2014/05/12 13:58:18 108.254.***.7 ★안생겨요★
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