안녕하세요 다이어트게시판에 처음 글써봅니다. <div><br /></div> <div>그간 여러차례의 다이어트시도와 그에따르는 요요로 인해 다이어트자체를 생각안하고 있었습니다.</div> <div>그러다 넘실대는 체중과 그에따르는 하체 관절부의 통증, 거기에 통풍까지..</div> <div><br /></div> <div>더이상 체중감량을 미룰수 없다고 느껴 3개월전부터 헬스클럽에서 운동하고 있습니다.</div> <div><br /></div> <div>결과부터 말씀드리면 정확히 세달동안 10KG 의 감량에 성공하였습니다.</div> <div><br /></div> <div>회사출근전 약 한시간정도 운동하고 있습니다.</div> <div><br /></div> <div>식단은 아침 채소, 점심 반공기, 저녁 굶거나 과일로 하고있습니다.</div> <div><br /></div> <div>아침 5시 30분 기상 6시에 헬스클럽가서 10~20분 근력운동하고 40분정도 빨리걷기+가벼운 런닝을 섞어 하고있습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>3개월 지난동안의 평을 해보자면, 어쩌다 피치못할 사정(회사회식, 가족모임등)으로 저녁 한끼 먹어도</div> <div>그렇게 큰 체중변화는 없었습니다. </div> <div>하지만 중간에 허리근육을 다쳐 1주일 운동쉬는동안 3KG이 증가되었습니다.</div> <div>그거 빼느라 한 2주 고생했던게 기억나네요..</div> <div><br /></div> <div>그리고 맛있는 음식에 대한 스트레스를 받지 않으려고 토요일이나 일요일 점심은 평소 먹고 싶었던걸 먹습니다.</div> <div>다만 많이먹는건 아니고 </div> <div>"아 이 음식이 이런맛이였어!" 라는 정도?</div> <div><br /></div> <div>뭐 여튼 남은 3개월동안 10KG 더 감량할 예정입니다.</div> <div>같은 방법으로요...</div> <div><br /></div> <div>응원 부탁드립니다.</div>
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