<div><font size="5">부제: 다이어트에 대한 생각과 올바른 접근.</font></div> <div> </div> <div>나는 오늘 다이어트를 하기로 마음 먹었습니다. 하지만 쉽지 않네요. </div> <div> </div> <div>내가 좋아하는 치맥, 양념이 잘된 족발, 오징어;에 맥주..</div> <div> </div> <div>하루종일 회사에서 시달리고 집으로와</div> <div>야식과 술로 하루의 스트레스를 풀었으니까요..</div> <div>내가 너무 좋아하는 음식들.... 이제 먹지 않을래요!!!.........다이어트에 성공할때 까지만...ㅋㅋㅋ</div> <div>다이어트!! 성공하면!! 먹고싶은 음식 다먹어 버릴꺼야!!!!!!!!!!!!!!!!!!</div> <div> </div> <div>야호!!! 3개월의 피나는 노력으로 -15kg 감량 성공~ 후후</div> <div>내가 그동안 먹고싶은데 꾹꾹 참아왔던 음식들~ 자~~~~ 하나씩 먹어야지~</div> <div>맛집! 술자리~약속들~~</div> <div> </div> <div>1개월후 .. 아 점점 살찌는 거 같아~ ㅠㅠ 다시 다이어트해야지~ 아니아니...음... 오늘 금요일이니까 월요일부터!!</div> <div> </div> <div>3개월후.. 원상 복귀!!캬캬캬캬~~~ 약속이 왜이렇게 많지 그리고 회사에서 스트레스를 팍팍 주니 맛난 음식이 땡기는 군@_@!</div> <div>아 오늘까지만 먹고 내일 부턴 칼! 다이어트다!!!!!!!헬스장 부터 끊고~!!!!</div> <div> </div> <div>6개월후 .. 이전보다 +20kg 나 더쪘어...ㅠㅠ 흑흑... 예전처럼 굶어서 빼려니 빠지지 않아,, 운동하는것도 힘들고 피곤해서 못하겠어..ㅠㅠ</div> <div>..</div> <div>.</div> <div>여러분~~ 나 어쩌죠?? 약먹고 하는건 효과있나요 ??</div> <div>수영이 좋을까요 ? 아님 헬스가 좋을까요 ?? 요즘 유도가 인기있던데 그건요 ?? 아! 제친구가 스피닝으로 20kg 뺐다던데 그거 할까요 ??</div> <div>댄마크 다이어트 는요 ?? 아니아니~ 원푸드 다이어트는요 ??? 아....</div> <div>바나나만 먹어야 겠다...ㅠㅠ</div> <div>도대체 어떻게 해야 하죠 ?? 정말 물만 먹어도 살찌는 거 같아요!! ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>좋은 습관을 만드는 일이란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 끊임 없는 노력의 결과입니다. </div> <div> </div> <div>이세상 어디에도 노력없이 성공한 사람은 없습니다. 하지만, 원하는 목표를 달성하고 나서 노력이 사라진다면 성공의 결과물도 사라집니다. </div> <div>농구에서 10개의 공을 던져 모두 공이 들어가기 까지,</div> <div>골프의 샷이 홀컵으로 들어가기 까지, </div> <div>모든분야의 스포츠 선수들이 끊임없는 노력(올바른 습관:연습)을 통해서 얻어낸 결과 입니다. </div> <div>하지만, 자유투가 잘 들어가니 이제 노력하지않고, 골프의 샷이 홀컵에 잘 들어간다고 노력하는 습관이 사라진다면?</div> <div>그 결과물 또한 바뀝니다. </div> <div> </div> <div>내 몸은 내가 평상시 갖고있는 모든 습관(식습관,생활습관,등..)의 결과물입니다. </div> <div>결국 몸의 변화는 올바른 습관으로 바뀌게 되고 끊임 없는 노력으로 유지될수있습니다.</div> <div> </div> <div>다이어트를 하기로 마음먹었다면, 우선 종이에 적으세요.</div> <div>내 습관을!</div> <div> </div> <div>아침 안먹는 습관, 점심 사먹는 습관, 저녁에 과식하는 습관, 금요일 밤 폭음 하는 습관.등..</div> <div>그리고 내가 쉽게 고칠수 있는 습관부터 정하세요.</div> <div>수영하기, 헬스장 가기 등, 운동하는 습관은 아직 때가 아닙니다. </div> <div>우선 하지 않을수 있는 나쁜 습관을 버리는것이 중요합니다. </div> <div> </div> <div>단계별로 습관이 하나하나 고쳐지기 시작했다면, 더이상 체중이 늘지 않겠죠. 서서히 당신의 몸은 좋은 습관의 노력으로 바뀝니다. </div> <div>어느순간 몸의 변화가 멈추고 나의 습관도 더이상 개선할 부분이 없어졌다면, 이제 운동하는 습관을 조금씩 넣어주세요. </div> <div> </div> <div>6개월 뒤면 티셔츠 하나로 활동을 합니다. 2016년 여름은 올바른 습관 만들기로 다이어트에 성공하세요.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>