우리몸의 탄수화물은 자동차의 휘발유와 같습니다. 다이어트하시는 분들..
자동차에 기름조금 넣고 고속주행,급가속 하면..
차는 금방 기름떨어져 목적지까지 못가고 서버리거나, 고속 도로에서 시속30km 이하 주행을 할지도 모릅니다.
(우리몸에 탄수화물 섭취를 줄이고 고강도 운동과 고칼로리 소모 운동을 강행한다면, 우리몸은 급격하게 당이 떨어져 저혈당으로 에너지 소모를 줄이는 상태가 됩니다. 저혈당이 된 상태의 몸은 면역력도 떨어지고 여름에 체온유지도 안되는 상태가 되버릴지도 모릅니다.)
탄수화물을 다쓰면 지방을 꺼내 쓴다라는 생각은 오류가 있습니다....
자동차도 기름 떨어지면 다시 주유소 들러서 주유하는데 사람 몸도 당이 떨어지면 당연히 식욕이 올라가고 음식 섭취를 하고 싶은 욕구도 강해집니다.
오히려 뱃속을 만땅으로 채우려들겠죠..
당신은 아니라구요?
계획한대로 무조건 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취만 한다고 살이 빠지겠습니까..오히려
머리카락이 더 많이 빠집니다. 근육도 탄력을 잃어버리구요..
그러니 사람들은 더 단백질 섭취만 강요하죠.
탄수화물는 우리 몸의 주 에너지 입니다.
과섭취,과식,금식, 결국 당신의 불규칙적인
식습관이 스스로를 비만하게 만들뿐입니다.
그저 당신은 빨리,쉽게 다이어트 하려 하기에
당신에게 맞지 않은 방법으로 다이어트하게 됩니다.
당신이 바라보는 연예인, 운동선수, 휘트니스 스타들은 절대 3개월만에 만들어진 몸이 아닙니다.
올바른 다이어트로 몸과 건강을 지키세요.
-바르다 안선생
