안녕하세요, 운동 시작한지 이제 두달쯤 되가는 뚱징어입니다.
모름지기 모든 운동이 그렇지만 특히 헬스 3대 운동은 자세가 중요하다고 들어 정석을 최대한 지키려고 합니다.
그런데 데드나 스쾃시에는 큰 문제가 없는데
유독 벤치프레스를 할때 왼쪽 손바닥이 견딜 수 없이 아픈 경우가 종종있어 자문을 구해보고자 합니다.
그립은 최대한 정석 위주로 하고 있고 팔벌림이나 각도 등등도 많이 신경써서 잡고 있는데
봉을 받쳐주는 손바닥 아래쪽 부분에 격통이 옵니다. 이게 고중량을 치면서 생기는 거라면 중량을 줄이면 그만이겠지만
80을 치든 20을 치든 맨봉을 치든 계속 통증이 오니 어떻게 해결해야 될지 모르겠습니다.
웜업이 부족한게 아닌가 싶어서 운동코스 수순도 조절해보고
몸에 탈이 난거 아닌가 싶어 이틀정도 푹 쉬고 나가도 봤는데 정확히 뭐가 문제인지 모르겠습니다.
검색도 여러번 해봤는데 손목 통증이 오면 왔지 손바닥에 통증을 호소하는 사례는 찾아보기 힘들더군요...
다갤 분들의 조언을 듣고자 합니다.
