<p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">안녕하세요<br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">BMI지수가 30.41인 고도비만 돼지입니다....</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">4월 건강검진에서 아직까지 건강에 이상은 없지만</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">이지경으로 계속 살아가면 5년 10년후에는 큰 후회 할거라고 의사쌤이</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">살좀 빼라고해서 심각성을 느끼고 살을 빼려합니다....</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">일단 야식과 탄산음료만 끊었는데 5키로 정도가 자연적으로 빠지더군요 그래도 아직 목표인 67까진</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">20키로가 남은 상태라 식단과 운동을 시작했습니다</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">운동은 헬스에 ㅎ도 모른는 놈이 막했다간 허리 나갈거같아</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">주말은 하루 11~12KM씩 걷고 평일은 일끝나고 집에오면 8시다보니 바로 밥먹고</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">5KM 한시간씩 걷는중입니다. 앞으로 더 늘려야할가요 적당한건가요.... 제 개인적으론 부족하다 생각합니다....</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">또 식단이 문제인데.... 아침은 안먹는 버릇이 들다보니 좀 힘들지만 어떻게든 먹으려 노력합니다</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">회사에서 아침을 줘서 가정식으로 먹구요</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">점심도 회사밥먹습니다...</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">저녁이 좀 문제인데...... 퇴근이 평균 7시라 집 도착시 8시입니다</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">그랴서 늦게 먹는다는 느낌때문에 양파 양상추 셀러드 70G에 약간의 오일 드레싱</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">감동란 1개 오렌지 1개를 먹거나 훈제 닭 가슴살 2팩에 셀러드 70G을 먹습니다</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">어떻게 수정하면 좋을가요.....</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">긴글 읽어주셔서 감사합니다 전에는 별 생각없이 돼지로 살다가 의사쌤에게 팩트로 두드려맞고</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background:transparent;color:#333333;font-family:'굴림', Gulim;font-size:13px;text-align:center;">목숨이 달리니 운동을 하네요.....</p>
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