<p> 어제 날자로 헬스장 재 등록!</p> <p> </p> <p> 들어오자마자 둘러보니,</p> <p> 확실히 선수(?)들이 넘 적은..</p> <p> (샤워를 못하게 하는 영향이 큰 듯 )</p> <p>  러닝머신 속도 제한있는데 뛰는 선수도 보이고...</p> <p> </p> <p>입장하자마자 직원을 손짓으로 불렀더니,</p> <p> 쌩까고 계속 청소만 하고 있음!</p> <p> </p> <p> 소리(?) 내기 싫어서 그냥 빤히 계속 쳐다보고 있었음.</p> <p> (한 손엔 카드 들고.. )</p> <p> 한 5~10분 계속 하던 거 하다가,( 다 했는지 )</p> <p>  카운터로 옴...</p> <p> </p> <p> 계산 하고,(열아홉만원에 육개월이면 뭐 매우 싼 것이지.. 그런데, 양도,환불,등등 불가라고 계약서에 써 있더라만.. )</p> <p> </p> <p> 환복하고 러닝머신 허용속도 최대인 시속 6으로 10분가량 걷고....</p> <p>(발의 통증이 가라앉지를 않음 --; 축구장 4바퀴 뛰는 것이 그리 문제되는 것인가 --; )</p> <p> </p> <p> 운동기구들... (전에 15키로로 했다가 무리가는 것을 느꼈었기에</p> <p>10키로로 일괄 20회씩~~</p> <p>  쭉 하다가... 체어프레스인가? 앉아서 푸쉬업(?) 하는 거..</p> <p> 그거하는데 배가 고파서 힘이 쫙 빠지는 뭐 느낌? ( 밥시간이긴 한데, 그렇다고 해도 이런 공복감은???)</p> <p>  일단 한바퀴 싹 돌고,</p> <p>  뒷방(?)에 가서,</p> <p> </p> <p> 그 자세가 중요하다는 널빤지운동... 몇초?만에 바들바들 떨다가 다이...</p> <p> 제일 처음에 할 때는, 자세도 엉망이였지만, 진짜 자세잡자마자 바들바들 떨었는데,</p> <p> 지금은 그래도 몇초(?) 지나고 바들바들 떰!!! ( 어쩌다 한번씩 집에서도 하기도 하고~ )</p> <p> </p> <p>  스퀴드?스쿼드?</p> <p> 그거 발모양 11자로 하는게 아니래매? 어쩐지 무릎에 느낌이 이상해서 그렇게 못 하겠기에 몇개 하다 말았었는데....</p> <p>  거기다가 무릎위치가 어쩌고 저쩌고...그거 따라하다보니, 무게중심이 뒤로 넘어가서 제대로 운동도 안되고....</p> <p> 여하튼, 인터넷으로 운동 배우니, 별 희안한 것까지 따라해봄 ㅋㅋ</p> <p>  발모양, 무게중심 이거 모양 바꾸고 나니, 20개 해도 무릎에 무리 안 가고 괜챦음!</p> <p> </p> <p> 줄넘기... 어영부영 2~3분가량... (발이 아파서 오래 못함 .. --; )</p> <p> </p> <p> 나오면서 시간보니, 30분정도~~</p> <p> 진짜 소프트하게 운동함  ㅋㅋ</p> <p> 그런데도 발 통증이 있다는 것이 참 넌센스?</p> <p> 뭐 아파죽을정도 그정도는 아닌데, 음직일 때 미약한 통증..(신경이 쓰이는 정도 )</p> <p> </p> <p> 샤워 못하는 기간이 8일까지니, 그동안은 선수가 적을 듯 ~~</p> <p> </p> <p> </p>