<div>주 3회 헬스장가고 토요일마다 자전거 탄지 두달정도 됐어요..</div> <div> </div> <div><헬스는 약간 알배길정도로 하고, 자전거는 4-50키로 탔어요.></div> <div> </div> <div>그런데 어느날부터 무릎이 아프기 시작하더라구요...;;;</div> <div> </div> <div>그래서 진료를 봤는데. 무릎 자체는 큰 이상은 없고</div> <div> </div> <div>스포츠메디컬센터가서 교육 받으래서 갔거든요.</div> <div> </div> <div>알고보니 제가 무릎이 안으로 말리는 <?> 형태더군요...; 안짱다리같이....</div> <div> </div> <div>특히 계단 내려갈때처럼 내려갈때 무릎이 항상 안으로 몰리는 형태였어요...</div> <div> </div> <div>그래서 자전거 50키로 타는게 굉장히 부담이 갔을거라고 하시더라구요.. 끄응 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>결국 재활치료격으로 대퇴사두근하고 중둔근 운동과 </div> <div> </div> <div>내전근 스트레칭 처방 받았네요.. </div> <div> </div> <div>평소에 자세 안 좋고 근육 없으신 분들은 체형교정 먼저 해보시고 </div> <div> </div> <div>운동하시기를 권유드려유!! </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>
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