경 무릎치유 축

몸무게가 3키로 줄어서 원상복귀. 60키로.
근데 복부비만도는 그대로에요. 왜죠.

상하체 균형에서 불균형으로 바뀜
하체가 튼실해졌습니다.
.. 종아리는 여전히 출렁출렁

피가 모자릅니다.
누워서 하면 어지러워용.

몸의 뒤틀림은 완화. 요즘은 손에 아무것도 안들고 바르게 걷는 연습을 하고있습니다.
유연성은 정체.

라잉 레그 컬, 레그 익스텐션  시작♥
둘 다 5키로

인디펜던트 체스트 프레스
10키로는 그냥저냥 하고, 15키로로는 아직 열번을 넘는게 힘듭니다.

벡 익스텐션. 15키로

턱걸이 머신
45키로는 할만한데 40키로는 5번 넘어가면 죽을맛이에요.
요즘엔 팔 힘이 모자라서 못올라가는 일은 없는듯

윗몸일으키기
아직 하루 백번 못찍음.
아마 몇개는 크런치?로 대신하는데, 그건 더 힘들어서 횟수를 적게 하거든요.

사이클은 뭐 1,2단에 맞춰두고 사십분 이상 타고요.
사이클 덕에 땀이 납니닺

에..또.. 운동 이름이 기억 안나는데, 이것들은 별로 발전이 없으니 그냥 안쓰겠습니다.