플.. 플랭크...꿰엑. 8일차. 10월 11일

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게시물ID : diet_29652

작성자 : 동글몽실

추천 : 1

IP : 58.76.***.111

댓글 : 4개

등록시간 : 2013/10/11 19:07:54

http://todayhumor.com/?diet_29652

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플.. 플랭크...꿰엑. 8일차. 10월 11일

현재 실내사이클 돌리면서 쓰고있어요. ㅎ_ㅎ
사이드 힙업을 어제도 좀 하고 오늘도 각각 65번씩 해줬더니 엉덩이가 아프네요.ㅜ
왜 옆구리가 땡기는지 모르겠습니다. 설마 어제 운동한걸로 안친 2키로 아령들고 한 덤벨 사이드 벤드때문에?!

스트레칭과 유연성 운동, 전신운동

한시간 정도

윗몸일으키기
15 19 19 16 15 25

슈퍼맨 등운동
열심히

플랭크
무릎 대고 팔꿈치 대고 1분
다리 모으고 팔꿈치 대고 25초, 30초, 35초, 40초
배가 불타는 줄 알았어요. 헉헉
오만상을 지으며 했는데 사진 찍으면 볼 만할듯 합니다.

"

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[1] 2013/10/12 01:49:54 124.5.***.43 대한적십자사 323374

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솔직히 하루에 윗몸일으키기를 팔구십번 이상을 한달넘게 했는데 상복근의 흔적이라도 생겨안하는거 아

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