샬롬. <div>오랜만이에요!</div> <div><br /></div> <div>적는데 시간이 너무 오래 걸리는 것 같아 운동 과정을 모두 안적고 기억에 남는 것만 적어보기로 했습니다.</div> <div><br /></div> <div>어..</div> <div>근데 적는거 3일밖에 안쉰것 같은데 왜 이렇게 오래 안적었을까요. =_=a</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>유연성</div> <div>굿모닝 30 30 30 후엔 손바닥이 땅에 닿은 체로 좀 오래 있을 수 있게 되었음.</div> <div><br /></div> <div>윗몸일으키기</div> <div>10 14 14 10 10 15</div> <div>엄청 늘었네요. 뿌듯뿌듯</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>팩 덱(버터플라이), 턱걸이</div> <div>대흉근과 광배근 운동을 해야하는데 팔이 먼저 지치는 저질체력...</div> <div>그래서 팩 덱은 체스트 프레스로 대체합니다. 퓽</div> <div>체스트 프레스 : 16.5 kg 12번 4세트</div> <div>턱걸이 : 50kg. 팔을 벌리고 하는 것보다 11자로 좁히고 하는게 왠지 더 편함.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>백 익스텐션</div> <div>왠지 높이를 다양하게 조절해봐도 편안한 자세가 안나오고 9회가 넘어가면 척추기립근 전체보단 허리부근만 아파 당분간 봉인</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>많이 오래 하면 어쨌든 유산소</div> <div><img class="tcx_image" id="image_0.15339667996135703" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1378736785Gkex1isLtncOWY9HX.jpg" width="315" style="font-family: Gulim; line-height: 21px; max-width: 800px; height: auto" /></div> <div><img class="tcx_image" alt="38.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1378738473Od5nHvAAn.jpg" width="315" style="font-family: Gulim; line-height: 21px; max-width: 800px; height: auto" /><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"> </span><img class="tcx_image" alt="37.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1378738473j9FfxTFILogGbW.jpg" width="315" style="font-family: Gulim; line-height: 21px; max-width: 800px; height: auto" /></div> <div>핸드폰을 못한다는 단점이 있음..</div> <div><img class="tcx_image" id="image_0.03259876785064281" alt="64.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1378742630UFpbpIepx4ZTDzoWhRp9EnW.jpg" width="315" style="font-family: Gulim; line-height: 21px; max-width: 800px; height: auto" /><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"> </span><img class="tcx_image" alt="63.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1378742630pwqgPzdV.jpg" width="315" style="font-family: Gulim; line-height: 21px; max-width: 800px; height: auto" /></div> <div>+ 하늘자전거 (등 대고)</div> <div><br /></div> <div>무릎이 도통 나을 생각을 안해 양 손 한 발 모으기는 당분간 자제하기로 했어요.</div> <div>어쨌은 이 동작들을 삼사십분 가까이 했더니 운동 후에 기운이 쭉 빠지데요. 어이구우우.</div>
2011년. 12월 8일 잃어버린 아이리버 전자사전 찾습니다.
아이리버 D2000 (8G) Wi-Fi 실버&핑크, 마이크고장.
제품번호 : 2E117011023C97Q
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