예방접종 3차를 맞았더니 비 맞은것마냥 몸이 으실으실 땀나고 아파서 잠이 안오네요.
ㅇㅅㅇ
그래서 내일 컴퓨터로 적으려던거 모바일로 대충 적어봐요.

6,7일은 머리를 해서 감으면 안되니 운동을 안갔어요.
그랬더니 몸이 찌뿌둥~

스트레칭 20분
유연성 운동 10분 하고 중간중간 추가
점핑잭 30, 20
윗몸일으키기는 하루치 건너뛰고 4 8 8 7 7 9
한 쪽 무릎 씩 위로 올리기와 한쪽 다리 씩 옆으로 올리기로 몸좀 덥혀주고
무릎 대고 팔굽혀펴기 하다  5번 하고 포기
애궁 힘들어

오늘은 무슨 운동을 할까 고민하면서 네이버 건강란을 보다 종아리 운동을 해주기로 했어요.
자세한건 댓글로

내일은 복근 운동을 해줄까 하는데 그럼 윗몸일으키기는 하루이틀 쉬어야할까 고민되더라고요.

심심해서 오일만에 인바디
무게가 0.7키로 줄었지만 이건 떵의 무게라 생각하고 무시
복부 체지방률은 0.87에서 0.84로 쬐에에끔 줄었지만 어쨌든 0.85 이하가 됐다는데 의의를 두고싶어요!
하체운동을 하고 찍어서 그런지 하체가 상체보다 약간 더 발달했다고 나왔네요.
근데 왜 골격근량이 줄어든걸까요ㅜㅜ
항상 나름 웨이트 하고 유산소운동 했는데!
뭐. 그래도 소수점단위이니 신경끄고 조금 더 장기적으로 보기로 했습니다.


오늘 한 재미있는거
쉐이크, 거꾸리, 덜덜이