<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Xs9ca3QsN7o" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div>물구나무서기에 빠진 지 1년이 넘었어요. </div> <div>비록 다이어트에 큰 도움이 되는 운동은 아니지만</div> <div>어깨라인에는 좀 도움이 되는 것 같네요</div> <div>그리고 안전하게 하는법만 익히면 무지 재밌습니다.</div> <div><br></div> <div>안전하게 하는 법은... 설명하자면 길지만 적어도 탈출법은 익혀야 됩니다.</div> <div>등으로 넘어지면 다치기 쉽기 때문에,</div> <div><br></div> <div>머리 집어넣고 앞구르기나</div> <div>아니면 한쪽 팔을 중심으로 옆으로 몸을 비틀어 한다리씩 착지하는 법이 있어요.</div> <div><br></div> <div>그리고 벽에서부터 연습하되 욕심부리지 말고 컨디션이 좋을 때만 연습하는게</div> <div>부상 방지에 좋은 것 같습니다.</div> <div><br></div> <div>아무튼, 제가 반년전 다<span style="font-size:9pt;">게에 글 올렸을 때는 5초도 못 버텼었는데</span></div> <div>이젠 20초를 버팁니다 ㅎㅎ </div> <div><br></div> <div>다이어트든 운동이든 방법이 크게 안 틀릴 때,</div> <div>꾸준히 하면 다 되는 것 같아요.</div> <div><br></div> <div>다들 부상없이 운동하시길 바랍니다!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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