<div>스타팅 스트렝스 선형 진전 17일차<span style="white-space:pre;"> </span></div> <div><br></div> <div>스쿼트 100kg 5회 3세트</div> <div>선자극 120kg 비틀비틀</div> <div><br></div> <div>오버 헤드 프레스 52.5kg 5회 3세트</div> <div><br></div> <div>데드리프트 120kg 2회 / 3회(스트랩)</div> <div><br></div> <div>보조운동</div> <div><br></div> <div>인클라인 벤치 덤벨 프레스</div> <div>20kg 10회 3세트</div> <div><br></div> <div>덤벨 레이터럴 레이즈</div> <div>6kg 10회 3세트</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>리뷰</div> <div><br></div> <div>스쿼트는 그럭저럭.. 순조로운 증량.</div> <div>개인기록 105kg에 근접.</div> <div>선자극 120kg 줬는데 앉으면 일어서지 못할 거 같아서 준비 자세만..</div> <div>110kg이 한계인가 ㄷㄷ</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">마지막 세트에서 올라올 때 오른쪽으로 체중 치우침 현상 여전함... </span></div> <div>보조훈련시 자세 연습할 것.</div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스는 50kg 백오프 후 52.5kg 증량</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">데드리프트는 훅 그립으로 120kg 2회 수행 후 스트랩으로 3회 연속 수행.</span></div> <div>아침에 트레이너님 없을 때 자리에서 스트랩 몰래 빌려서 했네요.</div> <div>스트랩 차고 하니 이건 뭐 무게를 쭉쭉 뽑아올리는 게 신세계를 봤네요. </div> <div>얼른 하나 사야 할 듯..</div> <div><br></div> <div>보조운동은 그럭저럭.</div> <div>레이터럴 레이즈는 좀 더 자극에 신경써서 천천히 운동하자. </div>