<p class="바탕글">5 by 5 프로그램 Day 12</p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글">스쿼트 80kg 5세트 5회</p> <p class="바탕글">(W/U 20kg, 40kg, 60kg 각 5회)</p> <p class="바탕글">오버 헤드 프레스 50kg 5세트 5회</p> <p class="바탕글">(W/U 20kg, 40kg 각 5회)</p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글">데드리프트 105kg 1세트 5회</p> <p class="바탕글">(W/U 60kg, 80kg 각 5회)</p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글">풀업바에 매달려서 등 아치 / 행잉 레그레이즈 조합 3세트 10회</p> <p class="바탕글"><br></p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글">총평</p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글">▷오버 헤드 프레스 중량이 점점 PR에 근접하고 있음.. </p> <p class="바탕글"></p> <p class="바탕글"> 데드리프트 105kg.... 거의 PR에 근접한 느낌</p>
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