<div>안녕하세요.</div> <div>오래 앉아서 하는 일의 특성상 건강을 위해+ 미관도 좋게 보일 겸, 최근 열심히 운동중인 남징어입니다.</div> <div>그런데 혼자 하면 심심하기도 하고 실패할 수도 있을 것 같아서, 친구와 함께 하고 있는데요.</div> <div>간단히 운동 루틴 말씀드리면 하루는 달리기 4킬로미터 정도, 하루는 근력운동 40분 이렇게 합니다.</div> <div>식이는 매일 병행하고 있고요.</div> <div>어제 기초대사량 관련해서 친구랑 얘길 하다가, 이런 말이 나왔습니다.</div> <div> </div> <div>친구 : 내 기초대사량이 1800 이니까, 1800 칼로리만 안 넘게 먹으면 무조건 살 빠진다는 소리네?</div> <div> </div> <div>나 : 음, 아마 그렇겠지?</div> <div> </div> <div>친구 : 아 그럼 아침은 빵, 점심은 라면, 저녁은 김치볶음밥. 이렇게 먹어도 되겠네.</div> <div> </div> <div>나 : 뭔 소리임?</div> <div> </div> <div>친구 : 내가 먹는 빵이 500 칼로리고 라면은 국물 안 마시니까 500, 김치볶음밥이 800 이거든. </div> <div>다 합쳐도 1800 이니까 이것만 먹고 다른 거 안 먹으면 살 빠지는 거 아님? 운동까지 하는데.</div> <div> </div> <div>나 : 그래도 그건 뭔가... 사람들이 괜히 샐러드 먹고 닭가슴살 먹고 그러는 게 아닐 거 같은데.</div> <div>라면은 염분도 많으니까 거기다 김치볶음밥까지 더하면...</div> <div> </div> <div>친구 : 일단 건강 문제는 제쳐두고, 순수하게 살 빠지는 것만 생각하면 빠질 거 같은데?</div> <div> </div> <div>나 : 그냥 식이하기 싫어서 그러는 거 아니냐 ㅋㅋ 그렇게 먹어도 되면 다이어트가 왜 힘들어.</div> <div> </div> <div>친구 : 아니 그런데 이론상으로는 일단 맞잖아.</div> <div> </div> <div>이케 되어서 언쟁까지는 아니고 그냥 주거니받거니 하다가, 검색해도 모르겠고 답이 안 나와서</div> <div>오천원빵 걸고 여기 여쭤보게 됐습니다.</div> <div>정리하면...</div> <div> </div> <div>나 : 기초대사량과 같게 먹는다고 해도, 염분이나 지방, 당분이 과도한 음식을 먹으면 살이 안 빠질 것이다.</div> <div> </div> <div>친구 : 몸이 소모할 칼로리가 부족해지면 지방이나 당분 이런 거 따지겠냐. 기초대사량 초과만 안 하게 칼로리 맞춰 섭취하면 무조건 살 빠진다.</div> <div> </div> <div>이런 입장입니다.. 운동 초보라 둘 다 이런 것도 잘 모르네요 ;ㅅ;</div> <div>고수분들 답변 주시면 감사하겠습니다! 조언만 듣고 글삭튀 안 하게 본삭금 걸게요!</div> <div> </div> <div> </div>