<div>1분에 턱걸이 30개 정자세로 가능할까..??</div> <div>한번 도전해봤습니다.</div> <div>팔 쫙피고 턱까지 땡겨봤습니다.</div> <div> </div> <div><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/6YVQUsdagNY" frameborder="0"></iframe> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:18px;"><span style="color:rgb(127,0,255);">※ 턱걸이 갯수 늘리는 방법</span></span> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:18px;">1. '네거티브 턱걸이'를 많이 연습해줍니다.</span> </div> <div><span style="font-size:18px;">네거티브 턱걸이 = 점프하셔서 턱까지 올려주신다음 천천히 내려오시는걸 말합니다.</span> </div> <div><span style="font-size:18px;">5세트 = 5회 * 3 * 2</span> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:18px;">2. 와이드 풀업</span> </div> <div><span style="font-size:18px;">와이플 풀업 = 봉을 넓게잡고 가슴을 내밀며 광배근으로 땡겨줍니다.</span> </div> <div><span style="font-size:18px;">5세트 = 10회 * 2 * 1</span> </div> <div> </div> <div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:160px;height:89px;" alt="IMG_E7116.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201812/15451869336850250d607649faa7490420d5ba3196__mn746738__w748__h418__f34667__Ym201812.jpg" filesize="34667"></div></div><br>
1분안에 턱걸이 30개하는 능력男
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