다이어트 한달하고 일주일째, 5kg 감량.

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게시물ID : diet_108043

작성자 : 기계과6학년★

추천 : 3

IP : 112.168.***.144

댓글 : 5개

등록시간 : 2017/02/28 05:14:24

http://todayhumor.com/?diet_108043

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다이어트 한달하고 일주일째, 5kg 감량.

아침엔 바나나와 사과 반개 혹은 하나

점심엔 팽이버섯 한단 양송이 한주먹 파프리카 반개 양파반개 마늘3개 대파 등등 볶아서 닭가슴살 한덩어리도 네모썰기해서 같이 볶아먹고

저녁엔 바나나 혹은 방울토마토로 버티다가 하루 끗

운동은 유산소 30분-근력1시간-유산소30분 순으로 등 다젖도록 운동.

군것질이나 살찔거 같은 음식 근절. 탄산음료, 아이스크림, 과자, 젤리, 라면...전부 버리고ㅠㅠㅠ

조금먹다버릇 하니까 위장도 쪼그라들어서 평소의 1/4만 먹어도 배가 부르더군요...ㄷㄷ

하아 앞으로 30키로 더 빼야 미용체중 만들겠네영! 파이팅 해야겠습니닷ㅠㅠㅠㅠ

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