인클라인벤치프레스 - 풀업 - 바벨로우 - 데드리프트 = 12라운드 (풀업에서 모자란 최대수축을 저중량 바벨로우로) <div><br></div> <div>체스트프레스머신 - 시티드로우머신 - 스트레이트 암 풀다운 = 3세트</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그제 점심사진은 못 찍었네요. 옆지기랑 김밥과 오뎅탕을 사먹었습니다.</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14866083866e6a89fa370f4dcdb3e2d0ec14f8868f__mn732234__w1440__h960__f283365__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0143.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="283365"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14866084092df3e312b66b4c7f94e35b18f1811a25__mn732234__w1440__h960__f298842__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0144.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="298842"></div> <div style="text-align:left;">요렇게 세 끼를 먹고 났더니 다음 날 상큼한 게 먹고 싶어졌습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14866084937f7408105ffc40bebea250c05932143d__mn732234__w1440__h960__f137029__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0142.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="137029"></div> <div style="text-align:left;">기상해서는 바나나+우유 갈아 마시고 핸드드립커피. 그리고 운동.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/148660844795120a78598141bc98f68e29392356a9__mn732234__w1440__h960__f205507__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0150.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="205507"></div> <div style="text-align:left;">상큼한 게 먹고 싶었던 아침 식사.</div> <div style="text-align:left;">옆지기왈 "식단 조절 들어가는구나?"</div> <div style="text-align:left;">나: "아닌데, 그냥 이게 먹고 싶었던 건데..."</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">짧게라도 운동을 할 때와 아닐 때의 차이는 식단이 가장 큰 차이가 아닐까 싶습니다.</div> <div style="text-align:left;">특히 근력운동을 해주면 입에 땡기는 음식이 좀 달라요.</div> <div style="text-align:left;">상큼하고 풍부한 단백질이 땡기고 잘 먹힙니다. 물론 이것도 그렇게 먹어 본 경험이 있기에 몸이 신호를 보내주는 거겠지만요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14866084654cc5059ebf3b43cabe2d2249771c2ed7__mn732234__w1440__h960__f263875__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0151.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="263875"></div> <div style="text-align:left;">점심 도시락. 무엇보다 식비를 줄이기 위한 도시락^^</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486608477228dc79cb17c4e7d9ff2f52067666577__mn732234__w1440__h960__f229707__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0157.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="229707"></div> <div style="text-align:left;">저녁엔... 새로 산 빵이 먹고 싶어서 샌드위치에 자몽 셀러드를 먹었습니다.</div> <div style="text-align:left;">샌드위치엔 순카레로 볶은 닭가슴살, 치즈, 계란, 풀잎 세 장. .. 자몽셀러드와의 조합은 짜응!</div><br></div>
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[1] 2017/02/09 12:07:57 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/02/09 12:28:18 103.22.***.79 허접단속반
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645760[6] 2017/02/09 14:27:08 58.141.***.70 뱃돼지
570512[7] 2017/02/09 14:42:12 223.62.***.8 아가리카노
414842[8] 2017/02/09 15:15:30 162.158.***.29 그기정말이가
393522[9] 2017/02/09 23:32:36 175.255.***.111 보둥이
288893[10] 2017/02/10 14:00:10 182.211.***.111 cobain
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