<div>사람을 변화시킬때 취할수 있는 전략은 여러가지가 있겠지만</div> <div>저는 주로 이렇게 나눕니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1.루비콘강 전략</div> <div>2.무궁화 꽃이 피었습니다 전략</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>첫번째는 아예 당신이 원래대로 돌아올수없도록 <b>모든것을 싹다 바꿔버리는 겁니다.</b></div> <div>행동을 강제할수 밖에 없는 상태로 모든것을 바꿔버려야하는데 지금 다니는 회사를 </div> <div>때려치고 집에서 가출해서 체육관에서 먹고 잔다던가 전재산을 걸고 살을 뺄수있나 없나 내기를 </div> <div>한다던가 뭐 이런식으로 행동안하고는 못배기도록 그야말로 루비콘강을 건너게 만드는겁니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490791302ab634a3f2f7a4c2590b22c0868895559__mn726936__w269__h187__f12535__Ym201703.jpg" width="269" height="187" alt="다운로드.jpg" style="border:none;" filesize="12535"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하지만 루비콘강 건너기 방법은 <b>매우 강력함과 동시에 위험합니다.</b> 잘못하다가는 여러분의 인생이 </div> <div>파탄날수도 있고 어쩌면 다시는 <span style="font-size:9pt;">돌아오지 못할 실패와 우울의 구렁텅이에 빠질수도 있으니까요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그리고 환경적,상태적 제어요소가 사라지면 </span><span style="font-size:9pt;">아주 높은확률로 원래대로 돌아올수도 있습니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">인간은 몸은 항상성을 유지하므로 여러분이 후다닥 빨리 </span><span style="font-size:9pt;">변화한만큼 빨리 원래대로 돌아올 확률도 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">높아집니다. </span><span style="font-size:9pt;">지나친 급작스러운 다이어트후 얼마지나지 않아 </span><span style="font-size:9pt;">요요로 예전보다 더 살이찐 사람들을 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">생각해보세요.</span><span style="font-size:9pt;">그래서 저는 멘탈코치로써 사람들을 변화시킬때 주로 </span><span style="font-size:9pt;">두번째 전략을 취하는데요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그거에 대해 얘기하기 전에 먼저 <b>생각해볼것이 있습니다.</b></span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490791300797d43e094f34844960dad5ad96e8186__mn726936__w630__h577__f38197__Ym201703.jpg" width="630" height="577" alt="KakaoTalk_20160426_173614457.jpg" style="border:none;" filesize="38197"></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>자 우리가 변화하고자 하면 뭔가 <b>행동을 해야합니다</b>.. 그리고 그 행동은 기본적으로 당신에게 </div> <div>익숙하지않고 <span style="font-size:9pt;">그다지 하고싶은 마음이 안드는 행동일것입니다. 이런 행동들을 하게만들려면 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">당신의 의지력이라는 능력을 </span><span style="font-size:9pt;">이용해야하는데, 안타깝게도 의지력은 사람마다 가지고 있는 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">정도가 다릅니다. 태어날때부터 아주 강력한 </span><span style="font-size:9pt;">의지력을 타고난사람도 있고 반복되는 학습과 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">경험을 통해 의지력을 키워놓은 사람도 있을텐데요. </span><span style="font-size:9pt;">하지만 대부분은 그닥 높지않은 평범한 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">수준의 의지력을 가지고 있고, 이것또한 쓸수있는 </span><span style="font-size:9pt;">한계가 있어서 어느정도 써버리면 기를써도</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">더이상 쓸수 없는 상태가 됩니다.</span></div> <div><br></div> <div><b style="font-size:9pt;"><br></b></div> <div><b style="font-size:9pt;">하루종일 놀고먹고 </b><span style="font-size:9pt;">할수있는 사람이면 모르겠지만 먹고살려면 억지로 일어나서 회사도 </span></div> <div>가야되고 상사의 갈굼도 견뎌내야되고 여튼 내 의지력을 이용해서 해야하는 일이 너무 많죠.</div> <div>그렇게 당신의 의지력을 조금씩 소진하게 되면 억지로라도 헬스장을 가게하는, 운동을 하게하</div> <div>의지력을 발휘하기 어렵게 되고 행동하지 않게됩니다. 그래서 우리가 어떤 목표를 위해 행동을 </div> <div>하다가도 꾸준히 하지 못하고 포기한상태로 다시 원래대로 돌아가기를 반복 하는것입니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490791302d842864e3aba4c6c981039d9046a2e55__mn726936__w262__h192__f11044__Ym201703.jpg" width="262" height="192" alt="다운로드 (1).jpg" style="border:none;" filesize="11044"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래서 이제 우리는 <b>전략 자체를 바꿔야 합니다. </b>사실 당신의 목표를 달성시키게 만드는 행동을 </div> <div>하기위해서 꼭 당신의 의지력이 필요한건 아니에요. 그냥 원하는 행동을 습관으로 만들면 <span style="font-size:9pt;">되니까요 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">알다시피 습관은 자동적으로 움직이게하고 감정이나 의지력을 필요로 하지 않습니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">나의 행동이 무의식적인 습관으로 자리 잡으면 인간은 행동을 그냥 합니다. 정말 그냥해요.</span></div> <div><br></div> <div>이렇게 말하면 반문하는 분들이 있을겁니다.</div> <div>"습관을 만들려면 꾸준히 행동을 반복해야하는데 그것도 의지력이 필요한거 아닌가요?"</div> <div><br></div> <div>아니!!!!!!!!!</div> <div><br></div> <div>의지력없이도 <b>습관을 만들수 </b>있습니다. 아주 <b>쉽게.</b></div> <div>저녁을 먹어야 하니 그 방법은 하편에서 다뤄보도록 하겠습니다. </div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490791299cbb24f6ea7e844359e0494d49e046f90__mn726936__w300__h298__f12914__Ym201703.jpg" width="300" height="298" alt="ec1d52ff321a209a87be4f772d0bf3ec.jpg" style="border:none;" filesize="12914"></div> <div><br></div>