은 다리 엇갈아 들어올리기 입니다

해군 간부인 작성자의 남친이 후보생 시절

차수pt와 더불어 가장 싫어했던 체조 중 하나 이기도 하죠

(육,공군도 이런 체조 하나요? 작성자 미필이라 모름)

후에 저에게도 전파해 주었는데

사람에 따라 다르지만 저는 서른개 넘어가면

복근이 찢어지는 듯한 느낌이 들고 좋더라구요

머리는 바닥에서 떼고 복근 힘으로 말아올려줍니다

두 손은 엉덩이 밑에 깔고 다리를 가능한 편 상태서

엇갈아 들어올립니다

왼다리, 오른다리 이렇게요

그렇게 네번 하는게 한번 입니다

구령은 하나 둘 셋 하나! 하나 둘 셋 둘! 이런식

운알못이라 정확히 어디에 좋은 운동인지는

딱 꼬집어 설명할 수 없는데 저는 복근이랑 앞허벅지 

단련 목적으로 30개 한세트로 두셋정도 하고 있습니다

사진은 훈련생 시절 작성자가 받은 편지

그리고 구글에 해군 체조 라고 치니 바로 나온 이미지 몇장

(사진은 문제가 되면 지우겠습니다)

마무리는.. 역시..

득근하세요!!