사실 어제 운동만 쉬었지 일은 안쉬었는데 그래도 어제는 연장근무를 안해서 그런지 오늘 컨디션이 좋았어요.
스쾃 본셋은 55키로로 두고 그전에 맨몸 스쾃 빈봉 스쾃 40*10 45*8 이렇게 웜업을 진행하는데요
빈봉 스쾃으로 점프스쾃하고 컨디션도 나쁘지않네?해서 원알엠 증량을 시도했으나..
진짜 사고날뻔했습니다. 그대로 주저앉아서 봉이 내 목을 누르고 바닥으로 굴러떨어졌거든요.
목은 안부러졌네요 하하하
하체는 평소 파워렉프 200키로 7회간신히 했는데 오늘은 210키로로 10회이상할만큼 강해졌는데 상체가 힘이 부쳐서
다리는 서는데 상체가 바벨을 지탱하지 못하니 실패했어요.
스쾃은 하체운동으로 알려져있지만 그건 맨몸일때나 하체 중점이고 바벨을 얹는 순간 상체힘도 중요한데
상체가 못받쳐서 망함..ㅋ
그나마 그냥 렉프 210으로 했다는걸로만 만족.. ㅠ 오늘 벤치도 망함요.ㅋ
그제 새운동복 왔어용 자켓만 샀고
내일은 레깅스 리본 무늬있는걸로 옵니다 ㅋㅋㅋㅋ
이제 체형만 보면 완전 경량급 역도선수인데
삼대가 ㅠㅠ 삼대가 아직 200이안돼네요 ㅠㅠ
