<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201910/15705171948cb21dfdb45a413ab41c662fe5c6bf68__mn720541__w1440__h2880__f246616__Ym201910.png" width="800" height="1200" alt="10월8일운동.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="246616"></div><br></div> <div style="text-align:center;">등 하체 했는데요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오버헤드 런지인줄알았던 운동이 알고보니 스플릿 스쾃이었네요.ㅋㅋ 이럴슈가..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아 그리고 케이블 운동할때 중량 적는게 저는 한손에 10키로 꼽으면 그게 10키로인줄알았는데 양쪽 다 계산하는거라네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 저는 케이블 크로스는 여태 20키로를 해왔던것인데 10키로로 기록을..하는 멍청함을 보였..ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아 그리고 최근 양선수 영상보니 이런 영상이 있더군요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br><iframe width="1252" height="704" src="https://www.youtube.com/embed/OOyoi9GaC0g" frameborder="0"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저는 엉덩이 자극갈만한 운동이라곤 스쾃하고 런지 뿐 가끔 레그레이즈 하는정도에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 엉덩이 부위운동안하면 힙딥이 생긴다는 영상들..(주로 여성 유튜버들이 그러죠..)보고 아 해야겠다 싶었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이영상 보니 생각을 좀 달리하게 하네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">몸매좋은 여성유튜버들은 물론 본인들 노력도 있겠지만 대부분 타고난게 있는데 그걸 간과하죠. 그래서 홈트 영상찍는 여성트레이너나 유튜버들을 </div> <div style="text-align:center;">비판하는 경우가 많은거구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">핵심은</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">엉덩이 모양은 타고난거고, 지방이 적으면 타고난 둔근이 더 도드라지기 때문에</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">동글동글 보이게 싶으면 엉덩이를 키워라, 체지방이 너무 낮으면 체지방을 올려라</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이렇네요.</div>
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